Kokeilimme sitä: Les Mills BODYPUMP

Painojen nostaminen voi olla pelottavaa, varsinkin jos ympärillä on tonnia superäänisiä ihmisiä selvästi tietää mitä he tekevät. Siksi rekisteröidyimme 60 minuutiksi
Les MillsBODYPUMP luokka klo 24 tunnin kuntoilu- Rakastimme ajatusta saada joku näyttämään meille, kuinka vahvistaa ja sävyttää päästä varpaisiin!

Harjoitus: Kun tulimme kuntosalille, meitä käskettiin nappaamaan penkki, tanko ja kolme erikokoista painoa. (Käytät eri painoja koko luokan ajan, kuten kevyin painosi lämmittelyssä ja raskain painosi jalkaharjoituksiin, kuten nousuihin ja kyykkyihin.) Sitten musiikki kääntyy tapa ylös ja luokka alkaa. Sieltä ei ole pysähdystä-luokka on 60 minuuttia suoraa nostamista (muutamia kaivattuja vesitaukoja). Työskentelet kaikilla tärkeimmillä lihasryhmillä harjoituksilla, kuten kyykkyillä, puristuksilla, kiharoilla ja nostoilla.

Hyödyt: BODYPUMP oli niin kova (ravistelimme lähtiessämme!), mutta todella hauskaa. Näiden harjoitusten tekeminen yksin olisi tylsää, mutta luokkaympäristössä tuskin huomaat kuinka kovaa työskentelet. Ensinnäkin erittäin kova musiikki saa sinut tuntemaan olosi klubissa (paras häiriötekijä koskaan!), Ja toiseksi huoneen energia on mahtavaa. Kaikki painostavat itseään samaan aikaan.

Miinukset: Ainoa huono puoli luokassa on, että sinun on oltava henkilökohtaisesti motivoitunut. Sinä hallita kuinka kovaa työtä teet sen perusteella, kuinka painavat painosi ovat ja kuinka paljon painat itseäsi. Opettaja saa sinut varmasti pumppaamaan, mutta kukaan ei seiso olkapääsi yli ja käskee sinua tehostamaan sitä - sinä täytyy haluta mennä kovaa noihin 60 minuuttiin.

Kokeile: Les Mills tarjoaa yhdeksän muuta luokkaa, kuten BODYFLOW (joogaharjoitus), BODYJAM (kardio -tanssitreeni) ja BODYATTACK (potkunyrkkeilykurssi), jota myös kokeilimme ja rakastimme! Tarkista heidän sivusto selvittää, missä voit ottaa Les Mills -luokan lähelläsi.

Tykkäätkö nostaa? Mikä on suosikki kuntosalituntisi? Kerro meille alla!