Allison puhuu pienistä muutoksista, jotka auttoivat häntä laihduttamaan!

Tottumusten muuttaminen ei ollut niin vaikeaa kuin luulin sen olevan! Voisin olla terve ja silti nauttia. Näin sain sen toimimaan!

Ruoka: Voit syödä kaiken haluamasi pieninä annoksina, kunhan syöt enemmän terveellistä ruokaa suhteessa epäterveellisen ruoan määrään. Helpoin paikka korvata terveellinen ruoka on välipaloissa. Evästeiden sijasta nappaa Special K -palkki; nappaa sirujen sijaan täysjyväleivän paahtoleipää täysin luonnollisella maapähkinävoilla tai wasa-keksejä, joissa on täysin luonnollista maapähkinävoita (enintään 1 rkl maapähkinävoita). Etsitkö makeaa ja suolaista yhdistelmää (kuten suklaalla peitettyjä pretzeleita)? Kokeile banaania, joka on halkaistu keskelle, ja yksi rkl täysin luonnollista maapähkinävoita levitetään keskelle ja sitten molemmat puolikkaat yhdistetään. Epäterveelliselle syömiselle on aina vaihtoehtoja (ja ne ovat maukkaita!).

Harjoittele:

Jos et halua mennä ulos ja harjoittelemaan, kokeile näitä vinkkejä polttaaksesi muutamia ylimääräisiä kaloreita: kävele portaita ylös ja alas viisi kertaa aina, kun sinun on käytettävä portaita; lenkkeile suosikkiohjelmasi mainosten aikana; tee 20 murinaa heti herätessäsi ja juuri ennen nukkumaanmenoa; hyppynaru 20-50 kertaa joka päivä heti kun tulet koulusta... jokainen pienikin merkitsee ja tekee sinusta onnellisemman sisältäsi ja paremmin kuntoisena!

Jos tarvitset lisää vinkkejä tai apua, ota minuun yhteyttä, niin voin auttaa. Jos sinulla on enemmän ehdotuksia minulle tai muille tytöille, haluaisin myös kuulla ne!