Luomuruoan edut

"Ovatko luomuruoat sinulle todella paljon parempia kuin tavallinen ruoka? Ja voitko laihtua syömällä vain luomuruokaa? "

Viki, 17, Detroit

Luomuruoat voivat olla osa terveellistä ruokavaliota. Siitä, ovatko ne sinulle paljon parempia kuin perinteinen ruoka, keskustellaan edelleen. Yksi luomuruoan eduista on se, että se ei sisällä torjunta-aineita, mikä on ehdottomasti parempi ympäristölle. Se on luultavasti parempi myös sinulle, vaikka monet väittävät, että elintarvikkeiden torjunta -ainejäämät ovat liian pieniä aiheuttamaan terveysongelmia. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt luonnonmukaisesti kasvatetut elintarvikkeet sisältävät enemmän ravintoaineita, kun taas toiset viittaavat siihen, että luomuruoka maistuu vain paremmalta. Mutta nämä erot eivät ehkä kompensoi korkeampia hintoja, joita maksat luomuruoasta. Kun kyse on siitä, luomuruoan syöminen on henkilökohtainen mieltymys.

Mitä tulee painoon, vain luomuruoan syöminen ei välttämättä auta sinua laihduttamaan. Sinun on silti tehtävä hyviä ruokavalintoja, sekä mitä syöt että kuinka paljon. Monet elintarvikkeet, jotka on merkitty luomutuotteiksi, voivat silti sisältää runsaasti sokeria, rasvaa ja kaloreita, joten älä kiduta itseäsi, että pussi orgaanisia perunalastuja on terveellistä. Riippumatta siitä, ostatko luomua tai perinteistä, syö erilaisia ​​terveellisiä ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista proteiinia, katso annoskokoja ja muista olla aktiivinen joka päivä.