2Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Lähes jokainen tyttö hikoilee hieman lentopalloharjoitusten aikana tai kuntosalilla, mutta mitä tapahtuu, jos kaadat kauhoja siitä hetkestä lähtien, kun nauhoitat lenkkarit? Kysyimme ihotautilääkäri tohtori Howard Sobelilta joitakin (nimettömiä!) Kysymyksiä Seitsemäntoista lukijoille siitä, mikä on normaalia (ja mikä ei) ja onko mitään keinoa pysyä kuivana harjoitusten aikana.
George Doyle/Getty Images
Tohtori Sobel: Usko tai älä, hikoilu on todella hyväksi sinulle - se estää lämmön uupumisen ja lämpöhalvauksen, jotka tapahtuvat kehon ylikuumenemisen yhteydessä. Iholla oleva hiki viilentää kehoa haihtuessaan ja auttaa pitämään sen normaalissa 98,6 asteen lämpötilassa.
Hikoilu harjoituksen aikana on myös täysin normaalia teini -ikäisillä, koska se on kehon tapa jäähdyttää itseään. Yksi monista murrosiän ympärillä tapahtuvista fyysisistä muutoksista on se, että kehon miljoonat hikirauhaset aktivoituvat paljon. Kuitenkin, jos liialliseen hikoiluun liittyy tiettyjä oireita - kuume, merkittävä painonlasku, rintakipu, lyhyt hengitys tai nopea, jyskyttävä syke, ne voivat olla merkkejä vakavammasta lääketieteellisestä ongelmasta, ja sinun tulee puhua lääkäri.
17: Onko mitään toimenpiteitä, joiden avulla voin estää hikoilun niin paljon, kun treenaan?
Tohtori Sobel: Juo runsaasti vettä koko päivän ja harjoituksen aikana, jotta sisäinen lämpötila pysyy viileänä. Toinen tapa pitää hiki loitolla on levittää vauvajauhetta hikoilluimmille alueillesi heti suihkun jälkeen. Tämä estää ärsytystä, mikä tekee ihmeitä, koska ärtynyt iho hikoilee todennäköisemmin. Se auttaa myös peittämään kaikki hikoilun yhteydessä esiintyvät hajut.
Deodorantti ja antiperspirantti ovat kaksi eri tapaa hoitaa kehon hajua ja hikoilua. Antiperspirantin tarkoituksena on tehdä täsmälleen miltä se kuulostaa - estää hikoilua. Tärkein antiperspiranttien "aktiivinen" ainesosa on alumiinipohjainen. Se toimii väliaikaisen lohkon luomiseksi hiki -kanaviin. Tämä estää hikeä pääsemästä ihon pintaan. On tärkeää huomata, että deodorantti ei estä hikeä. Sen sijaan se neutraloi hajuja ja taistelee bakteereja vastaan.
Yritä myös käyttää vaatteita, jotka tarjoavat hyvän ilmanvaihdon. Puuvilla on hengittävä kangas, joten sitä on hyvä käyttää harjoittelun aikana. Muista pestä harjoitusvaatteet jokaisen harjoituksen jälkeen, koska hikiset kuntosalivaatteet ovat bakteerien lisääntymispaikka!
17: Olen myös huolissani siitä, että niin paljon kiroilusta tulee minusta, no… haiseva! Voinko estää sen?
Tohtori Sobel: Hikihaju tulee, kun ihon pinnalla olevat bakteerit hajottavat rasvan ja käyvät sokerissa hikissä kemikaaleja, jotka haisevat. Suihkulla käyttämällä erityisiä antibakteerisia saippuoita voit poistaa bakteereja aiheuttavan hajun. Kuivaa itsesi suihkun jälkeen huolellisesti ja hikoilevat jauhealueet ihoärsytyksen välttämiseksi.
17: Mutta entä jos hikoilen paljon, varsinkin outoissa paikoissa, kuten jaloissani?
Tohtori Sobel: Liiallisen hikoilun virallinen nimi on "liikahikoilu" - silloin ihmisillä on yliaktiivisia hikirauhasia, jotka voivat johtaa hallitsemattomaan hikoiluun ja aiheuttaa paljon epämukavuutta. Tämä tila voi vaikuttaa käsiin, jalkoihin ja kainaloihin. Jos lääkäri diagnosoi sinulle tämän tilan, on olemassa useita hoitoja, joiden avulla voit parantaa sitä.
Liiallista hikoilua voidaan hallita vahvoilla antiperspiranteilla, jotka tukkivat hiki -kanavat. Haluat etsiä tuotteita, jotka sisältävät 10-15 prosenttia "alumiinikloridiheksahydraattia", jotka ovat kainaloiden hikoilun ensimmäinen hoitolinja. Jos tämä ei auta, lääkäri voi määrätä valmisteen, joka sisältää suuremman annoksen alumiinikloridia, joka levitetään iltaisin vaurioituneille alueille.
Jos huomaat hikoilevasi tavallista enemmän, se voi johtua syömistäsi elintarvikkeista ja/tai käyttämistäsi lääkkeistä. Mausteiset ruoat, kuumat juomat ja kofeiini voivat kaikki saada sinut hikoilemaan. Jotkut lääkkeet - jopa liikaa tylenolia tai aspiriinia - voivat saada hiki -kanavat pumppaamaan. Jos hikoilu tuntuu liialliselta tai epämukavalta, voi olla aika käydä ihotautilääkärilläsi.
Kaikki antamat vastaukset Howard Sobel, M.D.
