2Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
YouTuber Zoe Sugg, joka tunnetaan paremmin nimellä Zoella, voi tuntua siltä, että hänellä on täydellinen elämä, mutta hän on kärsinyt heikentävästä tilasta viimeisten 10 vuoden aikana. Kun hän oli 18 -vuotias, Zoella diagnosoitiin ahdistusta, mutta hän on kärsinyt ahdistuskohtauksista vain 15 -vuotiaana. Nyt 25 -vuotiaana hän käyttää mainettaan ja YouTube -kanavaaan tuodakseen tietoisuutta tilanteesta ja jakaa oppimansa selviytymistaidot selviytyäkseen pimeimmistäkin hetkistä.
1. Hengitä syvään. "Hengitys on tärkein selviytymismekanismi. Joskus minulla on paniikkikohtaus enkä ymmärrä, etten todellakaan hengitä. "
2. Lataa oikeat sovellukset. "Käytän paljon rentoutumista, meditaatiota ja rauhoittavia sovelluksia. Minulla on koko kansio. On yksi nimeltään Relax Light, joka on ilmainen, mutta maksoin ja sain Relax Full -version. Siinä on 28 minuutin puheet, joten jos tunnet olosi stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi tai sinulla on huono aika, laitat kuulokkeet ja tämä mies käskee sinua venyttämään ja rentouttamaan lihaksesi. Sitten on niitä, joilla on vain rauhoittavia ääniä. On yksi nimeltään Relax Melodies, joka on todella hyvä. Tykkään kuunnella merta. "
3. Etsi joku, jolle puhua. "Minulla on terapeutti, jolle puhun joka viikko, mikä on mielestäni erittäin hyödyllistä. Monet ihmiset hämmentyvät terapeuteista, mutta mielestäni se on niin hyödyllinen työkalu. Minusta tuntuu, että jokaisella, jolla on jokin mielisairaus, pitäisi aina olla joku, jolle he voivat puhua. "
4. Usko itseesi. - Taistelen jatkuvasti itseni kanssa. Mutta sinä hallitset kehoasi. Sinun on ajateltava pahinta tapausta ja miten se ei tapahdu. Et kuole. Sinä voi toimi näin."
Nouto lokakuun numero Seitsemäntoista, lehtikioskeissa 15. syyskuuta, lisää Tylerin ja Zoen haastattelusta. Voit myös tilata digitaalisen numeron tässä.
Bella Howard
