2Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Olen aktiivinen hiihtokoulussani koulussa ja rakastan juosta ja pysyä kunnossa. Mutta minulla on ylimääräistä kalsiumia oikealla polvellani ja saan valtavan lihasspasmin alaselkään. Mitä voin tehdä parantaakseni mahdollisuuksiani juosta paremmin ja pysyä kunnossa ilman, että loukkaantuisin selkääni tai polveani niin paljon?
Ashley, 17, Midway, Teksas
Kun autostasi kuuluu kauhea ääni tai se ei aja aivan oikein, et vain aja ympäriinsä, vai mitä? Vie se mekaanikolle ASAP. Sama koskee kehoasi - älä koskaan juokse tai osallistu liikuntaan, jos se sattuu. Jos sinulla on tällaista voimakasta kipua, sinun on parasta tarkistaa se lääkäriltä, mieluiten urheilulääketieteeseen erikoistuneelta lääkäriltä.
On mahdollista, että urheilulääketieteen asiantuntija suosittelee harjoituksia tai ohjaa sinut fysioterapiaan. PT -ohjelma ei ainoastaan helpota selkäkouristuksia, vaan koostuu harjoituksista, jotka voivat vahvistaa polven ympärillä olevia lihaksia ja vähentää kipua. Mitä nopeammin saat sen tarkistettua, sitä nopeammin voit palata juoksuun ilman kipua!
