Kuinka tehdä kardio hauskemmaksi

Tiedät jo hienoja motivaattoreita juoksemiseen: se on hyvä harjoitus, polttaa paljon kaloreita ja saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Yksi asia, joka voi estää sinua pääsemästä sydämeesi, on se, että juokseminen voi tuntua hyvin, tylsä. Minäkin ajattelin niin! En voi sanoa, että olisin aina ajatellut, että jalkakäytävän lyöminen ilman häiriötekijöitä kuulosti hauskalta, mutta löysin monia tapoja kuluttaa aikaa ja tehdä siitä jotain, jota todella odotan.

Joskus auttaa minua valitsemaan tietyn määränpään juoksemaan. Yksi suosikkipaikoistani on Starbucks, jossa tankkaan suklaabanaanivivannoa tai jääkahvia. Voit myös juosta paikalliseen puistoon tai uima -altaalle nauttimaan auringosta! Kerran juoksin jopa kirjastoon hakemaan uutta kirjaa, mikä oli suuri motivaatio!

Yksi kokeilluista ja todellisista suosikeistani pitää tylsyys loitolla on juosta musiikin kanssa. Kuuntelen musiikkia vain kun treenaan, joten se on yksi asia, joka saa minut innostumaan treenaamisesta!

Lady Gaga ja Katy Perry on aina hienoa kuunnella juoksemisen aikana, mutta suosikkikappaleeni motivaation ylläpitämiseksi ovat Eminemin "Lose Yourself" ja Fort Minorin "Remember the Name".

Mitä teet tehdäksesi harjoituksista hauskempia?