2Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Yksi helpoimmista asioista, joita voit tehdä, jotta voit tuntea olosi hyväksi harjoitusten aikana, on nesteytys. Harjoituksesi näyttää vaikeammalta, etkä toipu niin nopeasti jälkeenpäin, jos et kosteuta! Kahdeksan kuppia nestettä on yleensä suositeltu määrä, mutta en halua huolehtia siitä, kuinka paljon minun pitäisi juoda, koska se voi tuntua ylivoimaiselta. Yritä vain parhaasi mukaan olla tietoinen nesteytyksestäsi ja juomastasi koko päivän ajan, jotta saat kaiken irti työstäsi!
- Kanna täytettyä vesipulloa mukanasi kaikkialle, jotta voit siemailla milloin ja missä tahansa.
- Juo vettä 10-15 minuutin välein harjoituksen aikana.
- Juo lasillinen vettä heti kun heräät aamulla.
- Syö juomaveden lisäksi paljon hedelmiä ja vihanneksia. Niissä on paljon vettä!
- Jos et pidä tavallisesta vedestä, lisää veteen viipaloituja hedelmiä tai mausteseoksia.
Pysyminen hydratoituna auttaa sinua tuntemaan olosi vahvaksi ja energiseksi harjoittelua varten, mutta se ei ole ainoa hyöty. Juomavesi on hyvä vaihto korkeakalorisille juomille ja on hyväksi yleiselle terveydellesi. Juo päivittäin ja huomaat parannuksia heti!
