2Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
nousu - hiusten karvaaminen ja hikoilu - mikä voisi olla parempaa
maukasta, kylmää välipalaa viilentämään kehoamme ja tyydyttämään makuhermojamme? Ketjujen kanssa
kuten Pinkberry, Red Mango ja Tasti-D-Lite, jotka näyttävät kaikkialta, näyttää siltä
jäädytetty jogurtti on virallisesti uusi jäätelö, mutta ihmettelimme: Vaikka me
tiedän jo, että jäädytetty jogurtti on melko kohdella, onko jäädytetty jogurtti myös todella terveellistä? Seitsemäntoista päätti puhua amerikkalaisen Sarah Kriegerin kanssa
Dietetic Association saadakseen
todellinen kauha.
Onko jäädytetty jogurtti hyvä
sinä?
Tietenkään ei ole epäilystäkään
että jäädytetty jogurtti maistuu hyvältä, ja saimme Sarahilta tietää, että niitä on
hyötyä myös terveydellesi. Pakastettu jogurtti, kuten tavallinen jogurtti, sisältää elävää
ja aktiiviset viljelmät (hyvä ruoansulatusjärjestelmälle!), kalsium (tärkeä
vahvat luut) ja vähän proteiinia (hyvä ylläpitämään kestävyyttäsi).
Kuinka paljon on liikaa?
Jäädytetty jogurtti voi olla
ravitseva välipala tai jälkiruoka, mutta voit silti olla epäterveellinen riippuen
annoksen koko. Yllättäen jäädytetyssä jogurtissa on yleensä sama määrä sokeria
kuten jäätelöä, mutta se on vähemmän rasvaa. Pieni klo
useimmat ketjut tai puolikuppi kauha kotona on yleensä täydellinen terveelle,
tyydyttävä herkku.
Entä täytteet?
Jäädytetyn jogurtin kanssa kaikki
siitä, mitä laitat päälle - vaihtoehtoja on niin paljon! Täytteet kuten kumimaiset
karhut ja Oreot lisäävät sokeria ja poistavat ravinteita, mutta Sarah sanoi
jos pidät pienemmissä annoksissa, voit nauttia minkä tahansa täytteen pienenä määränä.
Ja jos sinä todella haluavat olla kuin
terveenä kuin voi olla? Tuoreet hedelmät, pähkinät ja täysjyvävilja ovat parhaita
täytteet lisättäväksi. Kokeile lisätä tuoretta mangoa, mansikoita tai vadelmia (ne ovat
kaudella juuri nyt!) manteleilla ja saksanpähkinöillä (proteiinin, kuidun ja B: n saamiseksi)
vitamiinit).
Muista siis seuraavalla kerralla
seisot jonossa jäädytettyä jogurttia varten - varo osia, hanki
tuoreita hedelmiä ja anna makuhermojesi nauttia! Kerro nyt: Mitä sinun lempi herkku, jolla voit jäähtyä kesällä?
