Kokeile vatsatanssitreeniä!

Hei tytöt, Taylor, Seitsemäntoista terveydenhoitaja, täällä.

Viime aikoina olen kyllästynyt menemään kuntosalille ja tekemään samoja asioita uudestaan ​​ja uudestaan ​​(juoksumatto, elliptinen, sit-ups, blah). Joten kun Kim Kardashian twiittasi viime viikolla, että hän kokeili vatsatanssituntia ja hänellä oli hauskaa, tiesin, että minun oli löydettävä luokka läheltäni ja kokeiltava sitä. Pienen verkkotutkimuksen jälkeen rekisteröin itseni aloittelijan vatsatanssitunnille
Serena Studios NYC: n Hell's Kitchenissä sidoin kultakolikoilla koristeltu lantiohuivini vyötäröni ympärille, potkaisin kengät ja olin valmis lähtemään. Tässä laiha:

Harjoitus: Vatsatanssi on perinteinen Lähi -idän tanssin muoto, joka tehdään musiikin tahdissa. Opettajani, Rayhana, sanoi, että tässä tanssissa on kyse eristäytymisestä - tiettyjen kehon alueiden siirtämisestä pitäen loput hyvin paikallaan - ja keskittymisestä yhteen kehon osaan kerrallaan.

Lupaus: Oletettavasti voit laihtua, kasvattaa lihaksia, treenata sydäntäsi - ja myös tuntea itsesi seksikkääksi! Vatsatanssijat sanovat, että se auttaa määrittelemään vatsalihaksia, haalistamaan keskiosaa ja kiristä lonkka -aluetta.

Todellinen diili: Vatsalihaksistasi, jotka sävyttävät vatsasi, lantiovälyksiin, jotka toimivat vyötärölläsi, vatsatanssi ei ole isoäitisi humalainen pokey - se on kovaa! Kun pidät käsivarsiasi pitkään aikaan (samalla kun saat sen näyttämään tyylikkäältä ja vaivattomalta), tunnet myös palovamman ylävartalossasi. Kaksi muuta asiaa, joista pidin:

1. Sen sijaan, että rasittaisit polviasi juoksemalla juoksumatolla ja rasittamalla selkääsi istumalla lattialla, vatsatanssi on upea vaihtoehto kuntoiluun ilman kipua. (Kuka ei olisi peli sille?)

Innostuin niin aavemaisista arabialaisista sävelmistä ja hypnoottisista liikkeistä, etten edes tajunnut, että olin todella hikoillut!

Löydä luokka lähelläsi: Vatsatanssista on tullut varsin suosittua, joten monet kuntosalit ovat alkaneet tarjota sitä. Mutta jos et löydä mitään, yritä tarkistaa verkossa löytääksesi luokka lähellä sinua.

Haluatko kokeilla sitä kotona? Yritä etsiä joidenkin kautta YouTube videoita, jotka voivat auttaa sinua oppimaan vatsatanssin ja opastamaan sinut liikkeissä askel askeleelta.

Voi tekijä: 6/10

Hauska tekijä: 10/10

Yleisarvosana: 8/10

Omistaa sinä annetaan vatsatanssia? Haluaisitko? Kerro siitä alla!

—Taylor Chang, Seitsemäntoista terveysharjoittelija