Kokeilin: Cardio Capoeira

Hei tytöt, Carolyn täällä. Minun on myönnettävä, että olen tavallaan pakkomielle julkkisten kuntoilutrendeistä. Joten kun kuulin, että capoeira-brasilialainen urheilulaji, jossa yhdistyvät taistelulajit, tanssi ja akrobatia-on Victoria's Secretin enkelien Gisele Bundchenin ja Adriana Liman suosikkiharjoitus, tiesin, että minun on yritettävä se. Otin kuntosalini tarjoaman "Cardio Capoeira" -kurssin selvittääkseni, kuinka nämä brasilialaiset pommit pysyvät kunnossa.

Harjoitus: Luotu 16^th vuosisadan orjat Brasilian sokeriviljelmillä, capoeira yhdistää tanssin, taistelut, voimistelun ja musiikin yhdeksi mahtavaksi uber-urheilulajiksi. Cardio capoeira on vesiliukoinen versio urheilusta, joka luo capoeira-liikkeillä hauskan ja nopeatempoisen harjoituksen. Capoeiran perusliike on "ginga", syöksy kyykkyliikkeeseen, johon liittyy paljon korkeita potkuja ja tanssimaisia ​​liikkeitä, jotka sopivat erinomaisesti jalkojen ja takapuolen vahvistamiseen.

Missä se on saatavilla: Koska tästä brasilialaisesta viennistä on tullut suosittua kuntotrendiä, useammat kuntosalit ovat alkaneet tarjota kardio capoeira -kursseja. Jos haluat todenmukaisemman urheilukokemuksen, tarkista verkossa löytääksesi capoeira keskustassa lähelläsi.

Lupaus: Capoeira väittää käyttävänsä kokonaisvaltaista lähestymistapaa kuntoon, joka auttaa sinua kehittämään voimaa, kestävyyttä, joustavuutta, ketteryyttä ja itsepuolustusliikkeitä samalla lievittäen stressiä. Cardio -versio käyttää capoeira -liikkeiden sarjoja parantaaksesi voimaa, kestävyyttäsi ja joustavuuttasi täydelliseen harjoitteluun!

Todellinen diili: Jos olet kyllästynyt juoksumattoon ja haluat piristää kardio -rutiiniasi, capoeira on loistava vaihtoehto. Se on hauska ja haastava vaihtoehto perinteiselle aerobicille, joka pitää sinut mukana hauskoissa liikkeissä, joita et todennäköisesti ole koskaan ennen tehnyt. Siirtyin niin liikkeisiin ja musiikkiin, etten edes tajunnut, kuinka intensiivinen harjoitus oli, ennen kuin lopetin ja olin täysin uupunut. Valmistaudu olemaan erittäin kipeä seuraavana päivänä-se on ilmiömäinen pehmusteharjoitus!

Voi tekijä: 8/10

Hauska tekijä: 10/10

Yleisarvosana: 9/10

Etkö löydä sitä läheiseltä kuntosalilta? On tonnia YouTube -videoita, jotka käyvät läpi capoeira -harjoituksia, jotta voit Kokeile kotona. (Varmista, että tyhjennät runsaasti lattiatilaa etukäteen-tarvitset sitä.)

Aiotko kokeilla tätä brasilialaista harjoitusta?