1Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Eric Simard
Tunnen oloni todella epämukavaksi kehossani. Minusta tuntuu vain siltä, että olen suurempi kuin kaikki muut koulussa ja että kaikki tuomitsevat minut. Olen kokeillut paljon erilaisia harjoitussuunnitelmia, mutta en voi koskaan näyttää laihtuvan! Lopulta olen masentunut ja syön liikaa. Miten voin saada motivaatiota treenata ja olla terveempi?
Parhaat,
Arlise
Rakas Arlise,
Arvostan, että tunnistat monien ihmisten paineen. Ymmärtäminen, että et ole ainoa, joka kohtaa tämän, on jo askel oikeaan suuntaan. Suurin asia, jonka voit tehdä auttaaksesi itseäsi, on tunnistaa kauneus, joka on jo sisälläsi. Terveys sisältää muutakin kuin painon. Samoin kohtelet itseäsi ja muita. Oppiminen rakastamaan itseäsi sellaisena kuin olet, on terveellisin harjoitus, jonka voit koskaan tehdä. Motivaation osalta se on löydettävä itsestään. Aseta pieniä tavoitteita ja anna itsellesi pieniä palkintoja, kun saavutat ne, kuten mani-pedi tai uusi paita. Itsesi palkitseminen voi auttaa yhdistämään harjoittelun tavoitteen saavuttamiseen ja saa sinut tuntemaan olosi hyväksi sen tekemisessä. Näin autat luomaan terveemmän elämäntavan ja luottavaisemman mielen.
Siunausta,
Jess
