1Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
19-vuotias opiskelija Julia Ranallo jakoi matkansa siitä, kuinka hän kasvoi kamppailusta epävarmuutensa kanssa painostaan ja jatkuvasti vertailustaan muihin tyttöihin oppimaan rakastamaan ja hyväksymään itsensä sellaisena kuin hän on. Tässä on hänen tärkeimmät vinkkinsä.
1. Kulkea pää pystyssä.
Muistan, kun istuin äitini kanssa autossa odottamassa jalkapalloa. Meillä oli "kehon keskustelu", joka tapahtui tuolloin hyvin usein. Jotkut muut tytöt leikkivät kentällä, ja äitini huomautti, että jokainen tyttö, jonka hän voisi kertoa olevansa luottavainen, ja ne, jotka eivät olleet pelkästään kantajansa mukaan. Joten jos haluat näyttää itsevarmalta, kävele pitkä hartiat taaksepäin. Kävele kuin omistat sen, eikä kukaan voi sotkea sinua. Rehellisesti, se saattaa kuulostaa tyhmältä, mutta se saa sinut tuntemaan olosi voimakkaaksi.
2. Väärennä se kunnes teet sen.
Väärennetty luottamus, jos sinun on pakko. Kuten edellä sanoin, yritä kävellä pitkiä ja kertoa itsellesi positiivisia asioita, vaikka et vielä usko niitä. Aikanaan saat. Minä tein.
3. Löydä voimasi.
Äitini esitteli minulle tämän tekniikan nähtyään sen videolla. Pohjimmiltaan, ennen kuin lähdet ulos, olitpa sitten kouluun tai työhaastatteluun tai treffeille, seiso peilin edessä ja tee itsestäsi iso. Levitä jalkasi ja nosta kädet ja kerro itsellesi, että olet vahva ja voimakas. Tämä kuulostaa taas niin naurettavalta, enkä koskaan halunnut kokeilla sitä. Mutta äitini vakuutti minut kokeilemaan sitä ranskalaisessa kilpailussa, josta olin todella hermostunut, joten tein sen kylpyhuoneessa ennen kilpailun alkua, ja YLLÄTYS! Se todella sai minut tuntemaan oloni paremmaksi. En voittanut kilpailua, mutta tunsin itseni varmemmaksi ottamaan haasteen voima -asenteiden jälkeen.
4. Syö hyvin ja kosteuta.
Jotta voit tuntea olosi hyväksi ulkopuolelta, sinun on aloitettava sisältä. En voi korostaa tätä tarpeeksi. Syö hyvää ruokaa ja täytä itsesi. Älä jättää aterioita väliin! Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia, äläkä unohda proteiineja, hiilihydraatteja ja maitotuotteita, jos voit. Syö aina hyvä aamiainen ja tuo terveelliset välipalat mukaasi kouluun tai töihin. Ota monivitamiini omega -3 -rasvahappojen kanssa varmistaaksesi, että saat kaiken tarvitsemasi. Tunnet olosi paljon paremmaksi ja ravitseva kehosi saa sinut hehkumaan. Kosteuttava juomalla tarpeeksi vettä tai jopa teetä auttaa myös sinua tuntemaan itsesi hämmästyttäväksi, virkistyneeksi ja terveeksi.
5. Muista hoitaa itseäsi!
Älä kiellä itseltäsi ruokia, joita rakastat. Yritä syödä terveellisesti suurimman osan ajasta, mutta jos on perjantai -ilta ja haluat syödä sielunruokaa, älä pidätä itseäsi. Elämässä on kyse tasapainosta, etkä voi mennä loppuelämääsi syömättä suosikkisippejäsi tai menemällä pizzalle suosikkiravintolassasi. Jos ystäväsi tai perheesi haluavat mennä hampurilaisille ja perunoille, mene vain. Jos koulussa tai töissä on evästeitä ja haluat todella sellaisen, hanki vain yksi. Se ei tapa sinua.
6. Harjoittele säännöllisesti.
Jälleen kerran, terveellisyys on ratkaiseva askel hyvän olon saavuttamiseksi sekä sisällä että ulkona. Etsi haluamasi harjoitus ja tee se niin säännöllisesti kuin voit. Sinun ei tarvitse tulla kuntojumalattareksi. Harjoittele vain omaan tahtiisi ja omiin ehtoihisi.
7. Lukea positiivisia lainauksia ja tallenna ne myöhemmin luettavaksi.
Tykkään kerätä lainauksia, jotka saavat minut tuntemaan oloni inspiroiduksi tai onnelliseksi. Pidän niitä yleensä puhelimessani, mutta toinen idea on kiinnitä ne ylös haluamaasi tilaan, kuten huoneen seinään tai kaappisi, jotta voit lukea niitä päivittäin. Positiivisten ajatusten vahvistaminen kohottaa sinua ja vakuuttaa, että olet hämmästyttävä. Koska sinä olet.
8. ÄLÄ kiinnitä huomiota kokoon.
Tiedän, että se on klisee, mutta koko on vain numero. Tiedän, että se voi olla masentavaa, mutta älä vaivaudu puristamaan farkkuja tai shortseja, jotka ovat kaksi kokoa liian pienet sinulle vain siksi, ettet halua ostaa isompia. (Kukaan muu ei katso etikettiä kuin sinä.) Ole hyvä ja tee itsellesi palvelus ja osta sinulle parhaiten sopiva koko. Lopulta, kun käytät niitä muiden ihmisten edessä, tunnet olosi paljon itsevarmemmaksi, etkä ikinä puhkeisi niistä ulos.
9. ÄLÄ vertaa itseäsi muihin.
Et koskaan ole kukaan muu kuin sinä. Älä tuhlaa aikaasi ihaillessasi haluamiasi ruumiita ja ala ihailla itseäsi. Tiedän, että tämä voi olla vaikeaa, mutta tuhlaat aikaasi muuten.
10. Tee mitä rakastat ja missä olet hyvä.
Tee asioita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi ylpeäksi, oli se sitten taidetta, kirjoittamista, ruoanlaittoa tai mitä tahansa. Etsi rakastamasi työ ja jatka intohimojasi. Toki tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta jos teet toimintoja, jotka toimivat vahvuuksillesi ja saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, tunnet olosi myös itsevarmemmaksi.
Joten jätän sen tähän. Itserakkaus alkaa sinusta ja me kaikki voimme oppia rakastamaan itseämme hieman enemmän. Rakasta itseäsi, niin elämäsi muuttuu kirkkaammaksi. Ainoa henkilö, joka estää sinua, olet sinä.
Onko sinulla hämmästyttävä tarina, jonka haluat nähdä Seventeen.comissa? Jaa se nyt kanssamme sähköpostitse [email protected]tai täyttämällä tämä lomake!
