1Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Joskus saatat tuntea itsesi vain paskaksi. Ehkä olet masentunut tai sinulla on ahdistusta tai olet vain vaikeassa paikassa elämässäsi. Ja se on ok. Et aina tunnu hyvältä (ja joskus meidän täytyy vain istua tunteidemme kanssa ja tuntea ne), mutta voit tehdä pieniä asioita mielialasi kohentamiseksi. Näin voit tuntea olosi hieman paremmaksi (vaikka elämäsi tuntuisi roskapalolta) ...
Namaste pois bluesista.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että jooga ei auta vain huonoa mielialaa vastaan - se on tarpeeksi tehokas lievittämään masennusta. Uskotaan, että keskittyminen hengitykseen tekee ihmeitä mielellesi.
Lataa sovellus.
Etkö todella tunne meditaatiota? Kokeile Headspace sovellus. Kyllä, se on meditaatiota, mutta se on hajotettu tavalla, joka ei ole niin woo-woo.
Laita suosikkikappaleesi päälle.
Asiantuntijoiden mukaan musiikki voi vakavasti auttaa sinua muuttamaan virityksesi. Tarkkaa syytä tutkitaan, mutta sen uskotaan muuttavan aivojesi reittejä.
Tee jotain ystävällistä.
Sen maksamisella on vakava positiivisuusvoima, psykologit sanovat. Miksi? Sen avulla voit poistua omasta tilanteestasi ja ymmärtää, että maailma on suuri ja ongelmamme ovat pieniä.
Suuntaa akvaarioon.
Se saattaa kuulostaa hämärältä, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että vedenalaisten olentojen uimisen katsominen antaa sinulle kelluvan, hyvän olon. Se laskee sykettä ja saa kehosi rentoutumaan.
Oletko kiinnostunut mielenterveysseuroista, jotka tarjoavat vakavaa tukea? Katso haastattelumme Sad Girls Clubin perustajan Elyse Foxin kanssa:
