4 asiaa, jotka sinun on tiedettävä kehon dysmorfisesta häiriöstä

On täysin normaalia tuntea olonsa joskus epävarmaksi ulkonäöstään-esimerkiksi silloin, kun sinulla on valtava vetovoima tai et ole rakastunut uuteen hiustyyppisi tai kehosi häpeävä kommentti joutuu ihon alle. Me kaikki olemme olleet siellä.

Mutta jos tunnet hämmennystä tai häpeää ulkonäöstäsi - ja vietät paljon aikaa stressaamalla siitä - saatat olla tekemisissä kehon dysmorfisen häiriön (BDD) kanssa. Ihmiset, joilla on BDD, kiinnittyvät liioiteltuihin "puutteisiin", jotka eivät ole todella havaittavissa, ja pakkomielle voi alkaa häiritä heidän elämäänsä.

"Kehon dysmorfinen häiriö on enemmän kuin pelkkä epävarmuus fyysisestä ulkonäöstä", sanoo Lauren Smolar, Kansallinen syömishäiriöyhdistys. "Joku, joka kamppailee BDD: n kanssa, uskoo, että heidän havaitsemansa virhe vaikuttaa todella siihen, miten ihmiset näkevät heidät, ja he voivat olla liian huolissaan yrittäessään" korjata "sen."

Oletko huolissasi siitä, että sinulla tai ystävälläsi voi olla BDD? Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää.

1. BDD ei ole turhuutta.

Jos sinulla on ystävä, joka on aina myöhässä, koska hän kirjaimellisesti kestää tunteja valmistautuakseen, saatat olettaa, että hän on vain erittäin huoltovapaa.

Mutta tämä voi itse asiassa olla varoitusmerkki BDD: stä, joten on tärkeää tarkastella, miksi ystäväsi viettää niin paljon aikaa peilin edessä.

Jos hän vain piristää, se on yksi asia - ei ole mitään väärää olla hieman ylimääräinen! - mutta jos hän tuntee hämmennystä tai häpeää ulkonäöltään tai hän kamppailee jatkuvasti peittääkseen virheen, jota et edes näe, se on punainen lippu.

"Ihmiset, joilla on BDD, ovat huolissaan havaituista ulkonäön puutteista, jotka näyttävät vähäisiltä tai olemattomilta muille", sanoo Katharine Phillips, tohtori, psykiatri Weill Cornell Medicine ja New York-Presbyterian ja kirjoittanut Rikkoutunut peili. "Ja usein he ovat huolissaan siitä, että heitä pidetään turhina, jos he kertovat kenellekään kuinka paljon he ovat huolissaan ulkonäöltään."

Jos luulet, että ystävälläsi voi olla BDD, muista, että hän ei imeydy itseensä-hän kärsii vakavasti ja tarvitsee tukea.

2. BDD ei ole syömishäiriö.

Ihmiset, joilla on kehon dysmorfinen häiriö, satunnaisesti kiinnittävät painonsa tai muodonsa, joten ei ole yllättävää, että se joskus sekoitetaan syömishäiriöön. Mutta BDD on monimutkainen sairaus, jolla on myös oireita ahdistuneisuushäiriön ja pakko-oireisen häiriön kanssa.

"BDD: hen liittyy voimakas huoli ja keskittyminen minkä tahansa ruumiinosan ulkonäköön - ei vain kehon rasvaan tai painoon", Smolar sanoo. "Kehonkuvaongelmat ovat yleinen kokemus niille, joilla on syömishäiriöitä, mutta kaikilla, joilla on kehon dysmorfia, ei ole syömishäiriötä."

Kehonkuvalla voi varmasti olla rooli BDD: ssä joillekin ihmisille, mutta toiset saattavat keskittyä erilaiseen ulkonäköönsä - kuten iho, nenä, kulmakarvat tai vartalokarvat - joten on tärkeää pitää silmällä mahdolliset varoitusmerkit.

Sabine Wilhelm, PhD, johtaja OCD -ohjelma Massachusetts General Hospitalissa, haluat ehkä keskustella ystävän kanssa, jos jokin seuraavista pitää paikkansa:

• Hän viettää joka päivä liikaa aikaa murehtien pieniä tai olemattomia ulkonäkövirheitä.
• Hänellä on pieniä rituaaleja piilottaa tai korjata havaittuja puutteita, kuten peilin jatkuva tarkastelu tai meikin uudelleenasentaminen.
• Hän välttää koulua tai töitä ulkonäön vuoksi - esimerkiksi peruuttaa suunnitelmat, kun iho irtoaa.
• Hän näyttää olevan vakavasti huolissaan ulkonäöstään.
• Hän puhuu usein kosmeettisesta kirurgiasta ja uskoo sen korjaavan kaikki hänen ongelmansa.
• Hän pyytää toistuvasti vakuutusta siitä, että hän näyttää kunnossa.

3. Joku, jolla on BDD, ei ehkä ymmärrä, että hänellä on BDD.

"Yksi haaste on, että monet ihmiset, joilla on BDD, luulevat, ettei heillä ole sitä, koska heillä on vääristynyt näkemys siitä, miltä he näyttävät", Phillips sanoo. Toisin sanoen, jos ystävälläsi on BDD, hän voi olettaa, että kaikki näkevät hänen "puutteensa" samalla tavalla kuin hän-joten ymmärrät todennäköisemmin, että hänen itsekuvansa ei vastaa todellisuutta.

Jos luulet, että ystäväsi voi olla tekemisissä BDD: n kanssa, sen sijaan, että vähättelet hänen huolenaiheitaan ("En edes näe sitä teini -ikäistä kuoppaa nenässäsi!"), Keskity siihen, miten hän kiinnittyminen vaikuttaa vaikuttavan hänen elämäänsä ("Hei, huomasin, että olet pelastanut suunnitelmat kolme kertaa tässä kuussa, koska olit järkyttynyt ihostasi - on kaikki Okei?").

"Jos heillä on merkkejä BDD: stä, haluat ehkä sanoa sen", Phillips sanoo. Selitä, mikä kehon dysmorfinen häiriö on ja mistä hänen käytöksistäsi olet huolissasi - ja kerro hänelle, että autat kaikin mahdollisin tavoin.

4. BDD on vakava sairaus.

Kukaan ei tunne itsevarmuutta 100% ajasta - joten kun joku näyttää olevan stressaantunut ulkonäöstään, se on helppo harjata ohimenevänä vaiheena tai blah -päivänä. Mutta kehon dysmorfinen häiriö voi olla vaarallista, jos sitä ei valvota, joten älä ohita varoitusmerkkejä.

"Joskus ihmiset ajattelevat, että se on triviaalia, mutta se ei ole", Phillips sanoo. "BDD näyttää liittyvän korkeaan itsemurhien määrään - joten jos luulet jonkun sairastavan sitä, haluat auttaa häntä saamaan hoitoa, jotta he voivat elää onnellista elämää, jonka he ansaitsevat. ” Jos olet huolissasi jostakin, puhu ja tarjoudu auttamaan häntä tutkimaan häiriötä ja tarkistamaan, mitä resursseja on saatavilla.

Tunne jumissa ruokavalion syklissä - tai pakkomielle jokaisen pienen ruokavalinnan suhteen? Et ole yksin. Ota yhteyttä Kansallinen syömishäiriöyhdistys Live Helpline numero 800-931-2237 (maanantai-torstai klo 9.00-21.00 EST) Perjantaina klo 9.00–17.00 EST) tai heidän sivustonsa kautta live -chat. Joku tulee paikalle tarjoamaan tukea ja opastamaan sinua tarvitsemaasi apuun.

Seuraa Seventeen Instagram.