1Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
K: Minulla on ongelma... Minulla on aina himo CRACKERSin, erityisesti Kellogg All-Bran -keksien maustettujen valkosipulikekseiden yli. Aina kun isäni ostaa laatikon, olen niin ahdistunut ja järkyttynyt, koska minulla on tunne, että syön koko laatikon. Yllättäen olen laiha. Haluan kuitenkin olla myös terve. En ole lääkäri, mutta mielestäni syöminen laatikko keksejä päivässä ei ole terveellistä. Miten voin lopettaa nämä himo?
Lähettäjä Gloria, 14
V: Hyvä Gloria, on luonnollista, että sinulla on himo suosikkiruokasi suhteen. Meillä kaikilla on jotain, jota rakastamme syödä, ja joskus voimme syödä enemmän kuin pitäisi. Ja olet oikeassa: koko laatikon keksejä syöminen päivässä ei todennäköisesti ole paras kehollesi. Emme kuitenkaan saa antaa näiden himojen pilata päiväämme tai olla hallinnassa. Yritä hillitä ruokavaliotasi päättämällä ennen himoa, kuinka monta keksejä syöt istunnossa. Muista, että maltillisuus on oikea tapa edetä. Älä lopeta keksejä kokonaan (haluat vain enemmän niitä) ja älä syö niitä ennen kuin tunnet itsesi pahoinvoivaksi. Se ei ehkä tapahdu hetkessä, mutta huomaat eron himoissasi pian. Se voi myös auttaa pitämään ruokapäiväkirjaa kahden viikon ajan - kirjoita ylös mitä syöt ja mikä tärkeintä juuri tapahtui ennen syömistä. Se voi olla mitä tahansa "juuri suorittamastani kotitehtävistä" "tappelemiseen isäni kanssa" - voit palata kahden viikon taakse ja katsoa, söitkö enemmän elämäsi emotionaalisen laukaisun yli, Gloria. Joskus haluamme eivät ole vain ruokaa, vaan huomiota, halausta tai tarvetta ilmaista itseäsi.