1Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
"Tiedän, etten ole todella lihava, mutta joka kerta, kun syön jotain perunan kaltaista, tulee kauhea tunne siitä, että tein jotain väärin. Mikä minua vaivaa? " - Delilah, 15
Sinussa ei ole mitään vikaa, Delilah - koet niin kutsuttua "rasvan kieltä". Se on juurtunut käsitys epäsäännöllisestä syömisestä - antaa ruoalle emotionaalisia ominaisuuksia, kuten "perunat = huono" ja "salaatti = hyvä". Ruoka ei ole emotionaalista. Se on polttoainetta. Mutta annamme sille merkityksen ja annamme sille myös paljon arvoa siltä osin kuin se vaikuttaa omaan itsetuntoomme. Ravitsemus on parasta maltillisesti. Ei haittaa vaikka perunoita. On ok syödä tasapainoista ruokavaliota kaikenlaisista asioista. Yksi "liukastuminen", jos noudatat ruokavaliota, ei tuhoa sinua. Useimmat tytöt asettavat elintarvikkeisiin rajoituksia, jotka asettavat heidät humalahakuiseksi. Yhteiskunnalla ja mediakulttuurillamme on taipumus pestä aivomme sillä käsityksellä, että olet vain "hyvä tyttö", kun syöt kanin ruokaa tai joskus ei ollenkaan. Päästä irti tästä uskomuksesta ja ala katsoa syömistäsi joustavammin. Jos ranskalaisten syöminen kirjaimellisesti/fyysisesti ei saa kehoasi tuntumaan hyvältä, se on yksi asia; mutta jos kaikki on päässänne - ajattelemalla, että olette tehneet kardinaalin synnin, koska söitte paistaa -, niin voitte työskennellä. Leikkaa itsesi nyt hiukan ja mene rauhallisesti.
Jess Weiner on kirjailija, itsetuntoasiantuntija ja Seitsemäntoistauusi Body Peace -neuvoja. Jos haluat esittää Jessille kehonkuvakysymyksiäsi, jakaa ajatuksiasi tai ilmaista turhautumistasi, jätä kommenttisi alle tai lähetä ne tänne. Jess vastaa uusiin kysymyksiin joka viikko! Lisätietoja Jessistä on osoitteessa withjess.com.
