Viikoittainen harjoituksesi: Päästä eroon tästä rutiinista!

Hei! Sen Ana Lorenzana ExerciseTV: stä. Oletko jumissa? Tämä on viikko piristää asioita ja kokeilla jotain uutta. Harjoitusrutiinin vaihtaminen varmistaa, että saat jatkossakin kaiken hyödyn harjoituksestasi - joka kerta! Tässä on suunnitelma, jota noudatat:

Tee maanantaina NELJÄ sarjaa Koko kehon piiri Treenata Muista säilyttää oikea muoto koko ajan, mikä tarkoittaa, että vatsalihakset on vedetty sisään kaikkiin harjoituksiin, hengitä tasaisesti jokaisen liikkeen läpi ja älä anna polven mennä varpaidesi yli.

Tee keskiviikkona NELJÄ sarjaa Uskomaton runko Treenata. Täydennä jälleen muotoasi harjoituksissa ja käytä aina vatsalihaksia!

Tee perjantaina NELJÄ sarjaa 3 2 1 Mene Treenata.

Tiistaina, torstaina ja lauantaina voit kokeilla uutta toimintaa! Tämä on tilaisuutesi löytää jotain uutta, josta pidät. Yritä tehdä tunti jokaisena päivänä, mutta jopa 30 minuuttia on mahtavaa. Valitse seuraavista ja löydä paikka, jossa voit tehdä sen alueellasi: spinning -luokka, voimajooga luokka, vaellus (löydä polku lähistöllä ja kaveri, jolla voit tehdä sen - haasta itsesi!) tai potkunyrkkeily luokka.

Sunnuntaina lepo! Ansaitset sen!

Jatka samaan malliin! Ja muista - hauskojen toimintojen löytäminen tekee treenaamista hauskaa, joten älä pelkää kokeilla uusia juttuja. Tarkista maanantaina seuraavan viikon suunnitelma! - Anna