1Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Toki, olet saattanut ottaa spin-luokan aiemmin, mutta et todennäköisesti ole koskaan tavannut Soul Cycleä-koukuttavaa uutta kokovartaloharjoitusta, josta julkkikset hurraavat! Ota selvää mistä on kyse ja miten voit pyöräillä!
Se on intensiivinen koko kehon harjoittelu, jonka vannoavat tonnia julkkiksia Katie Holmesilta ja Tom Cruiselta Kelly Ripalle ja Brooke Shieldsille! Me puhumme Sielun sykli, 45 minuutin hiki-istunto, joka on suunniteltu tuntemaan vähemmän liikuntaa ja enemmän kuin voimakas, hengellinen kokemus. Jokaisen harjoituksen alussa valot himmenevät, kynttilät sytytetään ja ohjaaja ilmoittaa a soittolista musiikkia, joka on erityisesti ajoitettu antamaan sinulle motivaatiota ja energiaa juuri silloin, kun tarvitset se. Soul Cycle -fanit vannovat, että he ovat riippuvaisia ensimmäisestä harjoituksestaan, joten päätimme tarkistaa luokkamme itse New Yorkin Union Square -paikalla. Tässä on mitä saimme selville.
Lupaus:
Voit vapauttaa stressiä, polttaa rasvaa, sävyttää lihaksia, parantaa aerobista kestävyyttä ja muuttaa kehoasi nopeasti.
Harjoitus:
Koska luokilla on tapana täyttyä ja jopa myydä loppuun päiviä etukäteen (kerroimme sinulle, että tämä oli suosittu harjoitus!), Ratsastajia kannustetaan varaamaan pyöränsä verkossa luokkaan johtavalla viikolla. Voit valita tarkan istuimen, jonka haluat, jos se on vielä käytettävissä, ja hallita sitä, kuinka lähellä tai kaukana olet ohjaajalta, jonka haluat olla. Tapasimme kaverimme luokallamme 15 minuuttia ennen aikataulua vuokrataksemme pyöräilykengät, säätääksemme oikein polkupyörän istuimen ja kahvan korkeuden ja oppiaksemme "kiinnittämään". Kun kysyimme, miksi emme voisi yksinkertaisesti käyttää lenkkaria, saimme tietää, että koukku suoraan polkimiin sallii meidän liikkua vapaammin - ja suorittaa tämän kriittisen ylöspäin suuntautuvan vetämisen jalalla, jotta voit työskennellä ytimessä lihakset. Se oli oikeastaan aika vapauttavaa tietää, että jalkamme eivät luiskahda pois, vaikka kuinka kovaa polkimme!
Vaikka Soul Cycle muistutti meitä spinistä ensi silmäyksellä - se pidetään sisätiloissa pyöräilystudiossa, jossa pyörillä olevat opiskelijat kohtaavat ohjaajan - huomasimme muutamia suuria eroja. Ensinnäkin Soul Cycle keskittyi ydinlihasten vahvistamiseen (eikä pelkästään jalkoihin), jotta saisimme tiukempia vatsalihaksia jokaisen luokan kanssa. Toiseksi käytimme pyörässä kahden kilon painoja sävyttämään samanaikaisesti ylävartaloamme, käsivarsiamme ja keskiosaamme samalla kun saimme yhden vakava sydän- ja verisuonitreeni. Ratsastajat voivat polttaa 500–700 kaloria / luokka, riippuen siitä, kuinka kovasti he työskentelevät, ja on vaikeaa EI työntää itseäsi maksimiin niin paljon ohjaajan rohkaisua! Lopuksi, sen sijaan että painimme polkimia alas, kuten tyypillisessä sisäpyöräilyluokassa, meitä kehotettiin vetämään YLÖS vahvistamaan ja määrittelemään vatsalihaksia. Siellä nuo kengät ovat hyödyllisiä!
Emme valehtele - ensimmäinen luokka oli erittäin haastava, eikä mennyt kauaa, kun kaatoimme hikeä lämpimässä huoneessa. Mutta noin 10 minuutin kuluttua jouduimme uraan - jokainen poljin todella tuntui vievän meidät jonnekin!
Musiikki: Opettajamme soitti oman sekoituksensa pophittejä, mutta SoulCyclessa on tarjolla monipuolinen valikoima musiikkityyppejä, mukaan lukien hip-hop, pop, rock and roll, klassinen rock, musiikkiteatteri ja paljon muuta mash-upit. Joskus on "teema" luokkia - kuten 45 sekoitus Eminemin parasta kamaa!
Missä se on saatavilla: Tällä hetkellä Soul Cycle -studiot ovat avoinna vain New Yorkissa, The Hamptonsissa, Scarsdalessa (NY) ja Miamissa, mutta uusia paikkoja on tulossa Washington DC: hen ja Los Angelesiin myöhemmin tänä vuonna. Yhtiö aikoo siirtyä valtakunnalliseksi parin seuraavan vuoden aikana. Kun saat tilaisuuden, kokeile sitä - saatat vain jäädä koukkuun kuten mekin!
Arviot
Hauska tekijä: 9/10
Kestävyyskerroin: 8/10
Kokemus: 9/10