1Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Hei kaverit!
Viimeksi bloggailin suunnitelman tekemisestä ja tavoitteiden asettamisesta. No,
Ainoa tapa saavuttaa tavoitteesi on, jos pidät kiinni suunnitelmistasi.
Suunnitelmien noudattaminen vaatii kurinalaisuutta, joten tässä on pari vinkkiä rakentamiseen
nostaa itsekuria ja saavuttaa tavoitteesi.
1) Ota se päivä kerrallaan! Jos pitkän aikavälin tai jopa viikoittaisten tavoitteiden asettaminen tuntuu liian pelottavalta, tee yksi pieni tavoite päivässä. Joko edellisenä iltana tai kun heräät aamulla, päätä, mitä haluat tehdä sinä päivänä. Aseta tavoitteeksesi syödä terveellinen lounas tai syödä omena koulun jälkeen karkkipatukan sijaan.
2) Ole joustava! Joskus teemme suunnitelmia, jotka eivät ole realistisia tai ovat liian jäykkiä noudatettavaksi. Kun suunnittelet treenaamista tai syömistä oikein, varmista, että siitä on mahdollista pitää kiinni. Älä suunnittele tunnin mittaista harjoitusta huomenna, jos tiedät, että työskentelet kemian projektisi parissa, joka on määrä suorittaa seuraavana päivänä. Suunnittele sen sijaan tehdä nopea 10 minuutin harjoitus tai harjoittelu kovemmin seuraavana päivänä.
3) Kirjoita ylös! Tämän pitäisi olla ensimmäinen asia, jonka teet ennen kaikkea muuta. Pidin päiväkirjaa kaikista tavoitteistani laihduttaessani. Kaksi heistä piti juosta mailin ja laihtua sata kiloa. Sain molemmat aikaan ja tiedän, että päiväkirjan pitäminen auttoi. Luota minuun, on erittäin tärkeää kirjoittaa tavoitteesi.
Mitkä ovat omat tavoitteesi ja tapasi saavuttaa ne? Kerro alla!