1Sep
Seitsemäntoista valitsee tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
On kiistatonta, että kiireinen aikataulu tekee paljon vaikeammaksi pysyä radalla kuntosuunnitelman avulla. Mutta se ei ole mahdotonta. Siellä on paljon uskomattoman kiireisiä ihmisiä, jotka löytävät vielä aikaa pysyä kunnossa. Joten miten pääset kuntoon, kun sinulla on miljoona muuta tekemistä?
Olla sitoutunut. Jos se tarkoittaa aikaista heräämistä treenaamaan ennen koulua tai kuntosalille ystävän talon sijasta tai luopumista päivittäisestä karkkipatukastasi, sinun on oltava valmis tekemään se päivä toisensa jälkeen. Se ei ehkä ole helppoa tai hauskaa koko ajan, mutta sinun on ymmärrettävä, että uhrauksia on tehtävä tulosten saavuttamiseksi. Tulokset ovat sen arvoisia.
Ole keskittynyt. Painonpudotus ja kuntoilu vaatii keskittymistä etenkin ruokavalion suhteen. Sinun on oltava tietoinen siitä, mitä syöt ja mitä se tekee sinulle. Ruokavalio on painonpudotuksen suurin tekijä, ja sen pitäisi olla pääpaino.
Jousta. Kun sinulla ei ole paljon aikaa treenata, kokeile tehdä kaksi pienempää harjoitusta. Tee esimerkiksi hyppynaru 10 minuuttia aamulla ennen koulua ja vielä kymmenen minuuttia heti koulun jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa. Yritä tehdä ainakin vähän jotain joka päivä ja tee sitten intensiivisempiä harjoituksia päivinä, jolloin sinulla on enemmän aikaa.
Kehon muuttaminen on mahdollista, mutta sen eteen on tehtävä töitä! Miten te pysytte kunnossa kun olette kipeät aikaa?
