1Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
loppuun asti, loppukokeet lähestyvät nopeasti, ja sen löytäminen voi olla vaikeaa
aikaa (ja energiaa) kokata täysi ateria koulun ollessa jumissa
työ. Muutama päivä sitten päätin kokeilla uutta reseptiä itselleni ja
pari ystävää, jotka tyydyttäisivät kaikki makuelämyksemme. Hankala osa kuitenkin
että olin a kasvissyöjä ja molemmat ystäväni ovat miehiä mieluummin
ruokavaliossa runsaasti proteiinia.
Ratkaisu: fettucini katkarapujen kanssa
vähärasvaisena proteiinina kotitekoista paahdettua punapippuripestoa (kuka ei rakasta pestoa?), päälle
kevätvihannekset. Lisäbonuksena koko ateria valmistettiin nopeasti
sisältää ravitsevia tärkkelyksiä, vihanneksia, proteiineja, terveellisiä rasvoja ja a
vähän maitoa juustosta. Tämä tekee myös noin 6 annosta, täydellinen
aikaa säästävät jäämät!
Fettucini
w. Paahdettua punaista pippuria
Paahdettua punaista pippuria
Ainekset:
- 2
isot paprikat - 5-10
palasia aurinkokuivattuja tomaatteja - kourallinen
pinaatti - kourallinen
basilika - 1/4
kuppi paahdettuja pinjansiemeniä - 1/4
kuppi fetajuustoa (määrä voi vaihdella) - oliivi-
öljyä (määrä vaihtelee, kunnes haluttu sakeus on saavutettu) - parmesaania
(valinnainen)
Kuumenna uuni 375 asteeseen. Viipaloi punainen paprika ja aseta se tasaiseksi
foliolla vuorattu leivinpaperi. Paista 20 minuuttia tai kunnes hiilty hiukan. Vuoro
haluttaessa yli puoleenväliin. Yhdistä monitoimikoneessa ainekset ja pulssi
kunnes haluttu sakeus (pesto on yleensä paksumpaa kuin kastike).
Ainekset: loppu aterian
- 1 laatikko fettucini
- Jäädytetty esikeitetty cocktail
katkarapu (sulaa pakkauksen ohjeiden mukaan) - Parsa
- Viipaloidut sienet
- Fetajuusto
Keitä vesi pastan keittämiseen. Keitä parsaa - on monia tapoja
tehdä tämä, mutta keitän keihäät 1/2 tuumaa vettä pannulla ja varmista
ne eivät kastu. Kuullota sienet oliiviöljyssä ja hieman pestoa. Kerran
pasta keitetään (al-dente), valuta ja laita isolle lämpimälle pannulle. Sekoita pesto,
katkarapuja ja sieniä. Tarjoile ja päälle parsaa ja fetaa.
