1Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Kokeile terveellisiä versioita McDonald'sin, Taco Bellin, Starbucksin ja Burger Kingin suosikeista! Alkaen Pikaruokakorjaus Kirjailija Devin Alexander
Lara Robby
10 7 tuuman jauhotortilloja (98% rasvatonta)
5 tl taco -maustetta
1/3 dl vettä
1 lb 96% vähärasvaista naudanlihaa
10 rkl vaaleaa smetanaa
2 1/2 kuppia silputtua salaattia
1 1/4 kuppia hienonnettuja tomaatteja
2 1/2 kupillista silputtua vähärasvaista cheddarjuustoa
Tekee 10 tacoa
Annoskoko: 1 taco
Hyvää juhannusta sinulle ja ystävillesi! Kuumenna uuni 400 asteeseen. Sekoita mausteet ja vesi keskenään ja laita sivuun. Kuumenna keskipitkä tarttumaton paistinpannu keskilämpötilalla noin 2 minuuttia ja aseta tortillat uuniritilälle. Murskaa naudanliha pannulle ja sekoita 5 minuuttia tai kunnes se ei enää ole vaaleanpunainen. Sekoita mausteseos. Keitä 1-2 minuuttia tai kunnes nestettä ei ole jäljellä. Ota tortillat ulos ja lusikoi 3 rkl naudanlihaa jokaiseen. Päälle kukin yksi rkl smetanaa, salaattia, tomaatteja ja ripaus juustoa.
McDonald'sin kaltaiset ranskalaiset perunat
1 3/4 tl suolaa
2 ruskeaa perunaa
1 tl ekstra -neitsytoliiviöljyä
1 annos (noin 20 perunaa)
Kuumenna uuni 400 asteeseen. Kiehauta suuri kattila vettä ja lisää veteen 1 tl suolaa. Kuori perunat ja leikkaa ne sitten 1/4 tuuman paksuisiksi perunoiksi. Siirrä perunat kiehuvaan veteen. Keitä täsmälleen 2 1/2 minuuttia. Valuta perunat siivilässä ja anna jäähtyä noin 5 minuuttia. Siirrä perunat kulhoon, lorauta päälle öljyä ja ripottele 1/2 tl suolaa. Aseta perunat suurelle tarttumattomalle evästearkille. Paista 20–25 minuuttia, käännä 5 minuutin välein. Ripottele jäljellä olevaan suolaan. Kaivaa sisään!
Starbucksin kaltainen Mocha Frappuccino
2 rkl vettä
1/2 rkl pikakahvia
1 tl sokeria
20 jääpalaa
1/2 dl rasvatonta puolikasta
2 rkl suklaasiirappia
1/3 dl rasvatonta kermavaahtoa
Tekee 1 annoksen
Mikroaaltouuni vesi ja kahvi sekoitusastiassa 1 minuutin ajan. Sekoita sokeri, kunnes se on liuennut. Lisää 6 jääpalaa; anna sulaa. Kaada seos, puoli ja puoli ja siirappi tehosekoittimeen. Täytä 2 kupin merkkiin jäällä ja sekoita sitten noin 30 sekuntia. Kaada 16 unssin kuppiin ja päälle kermavaahtoa. Juo!
Burger Kingin kaltaiset kanatarjoukset
1 puolikas luuton, nahaton kananrinta
2 tl valkaisematonta jauhoa
1/4 tl suolaa
Ripaus sokeria
Ripaus valkosipulijauhetta
Oliiviöljyn keittosuihke
1 munanvalkuainen
1 tl rasvatonta maitoa
2 1/2 rkl kuivaa leivänmurua
2 ripausta jauhettua mustapippuria
Tekee 1 annoksen
Kuumenna uuni 450 asteeseen. Aseta kana kahden vahatun paperin väliin ja käytä lihamallia 1/4 tuuman paksuiseksi. Leikkaa kana kahdeksaksi 2 tuuman leveäksi nauhoksi. Yhdistä jauhot, suola, sokeri ja valkosipulijauhe uudelleen suljettavaan pussiin ja ravista sekoittaaksesi. Lisää kana pussiin, sulje ja ravista. Jäähdytä 10 minuuttia. Sumuuta evästearkki oliiviöljysuihkulla. Vatkaa pienessä kulhossa valkuainen ja maito. Aseta leivänmurut vahatun paperiarkin päälle. Kasta kanapalat yksi kerrallaan munaseokseen ja sitten leivänmuruksi. Sumukaista öljysuihkulla ja mausta sitten pippurilla. Aseta leivinpaperille. Paista 4-6 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes kana ei ole enää vaaleanpunainen keskellä.
