1Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Raiskauksen, väärinkäytön ja insestin kansallisen verkoston mukaan (SADE), termi seksuaalinen väkivalta viittaa seksuaaliseen kontaktiin tai käyttäytymiseen, joka tapahtuu ilman uhrin nimenomaista suostumusta. Et koskaan halua ajatella pahinta tapausta, joka sinulle tapahtuu-mutta pelottava totuus on se 1 kuudesta naisesta kokee raiskausyrityksen tai sen suorittamisen elinaikanaan. Ja jos sinua tai ystävääsi pahoinpidellään, et ehkä ole varma, mitä tehdä seuraavaksi. Tässä on muutamia keskeisiä vaiheita, joiden avulla voit pysyä turvassa, hakea apua ja aloittaa paranemisprosessin.
1. Etsi turvallinen paikka.
Varmista ennen kaikkea, ettet ole vahingossa. "Sinun on varmistettava, että olet turvassa ja että tekijä on poissa", sanoo Janika Joyner, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä ja sertifioitu kliinisen trauman ammattilainen Virginiassa.
Jos olet välittömässä vaarassa, soita hätänumeroon. Muussa tapauksessa etsi joku, joka voi auttaa sinua navigoimaan seuraavissa vaiheissa-se voi olla vanhempi, ystävä, RA asuntoloissasi tai National Sexual Assault Hotline (1-800-656-4673).
2. Hakeudu lääkärin hoitoon.
Ajatus lääkärintarkastuksesta voi olla hermoja raastava hyökkäyksen jälkeen, mutta on tärkeää saada hoito mahdollisimman pian. "Koulutettu henkilökunta voi tarjota sinulle hätäehkäisyä, sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden hoitoa ja ohjauksia neuvonantajalle", sanoo Kathryn Stamoulis, PhD, lisensoitu mielenterveysneuvoja New Yorkissa, joka on erikoistunut seksuaalirikoksista selviytyneiden hoitoon.
Sinulle tarjotaan myös seksuaalirikoksen oikeuslääketieteellinen tentti, joka tunnetaan myös nimellä raiskaussarja. "Sinulta kysytään sairaushistoriaasi ja saat päästä varpaisiin -tutkimuksen, joka dokumentoi vammasi ja kerää todisteita", sanoo RAINNin tiedottaja Sara McGovern. "Kun olet tehnyt raiskaussarjan, voit tallentaa todisteita turvallisesti, jos päätät ilmoittaa rikoksesta." (DNA: n keräämisen helpottamiseksi yritä välttää suihkua tai käsien pesua ennen tenttiä.)
Raiskaussarjan tekeminen ei tarkoita, että olet velvollinen ilmoittamaan pahoinpitelystä - se on edelleen 100% sinun tehtäväsi. Mutta jos päätät ilmoittaa siitä tiellä, todisteet ovat siellä.
Jos haluat löytää läheisen lääketieteellisen laitoksen, joka on koulutettu seksuaalirikoksista selviytyneiden hoitoon, soita National Sexual Assault Hotline -puhelimeen numeroon 1-800-656-4673.
3. Jos olet valmis, ilmoita siitä.
#MeToo-liikkeen noustessa seksuaalirikoksista selviytyneitä (f-i-n-a-l-l-y) kuullaan ja uskotaan enemmän kuin koskaan ennen. Mutta et silti voi tuntea olosi täysin mukavaksi ilmoittaa hyökkäyksestäsi - ja se on myös hyvä.
"Päätös ilmoittaa lainvalvontaviranomaisille on täysin sinun", McGovern sanoo. ”Jotkut selviytyneet sanovat, että raportointi ja oikeuden etsiminen auttoivat heitä toipumaan ja saamaan takaisin hallinnan elämästään. Tietäen mitä odottaa voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi puhua lainvalvontaviranomaisille. Tiedä, että raportointiprosessi voi kestää jonkin aikaa ja jotkut kysymykset saattavat tuntua epämukavalta, mutta sinä voi pitää taukoja ja voit saada tukea, kuten koulutettu asianajaja tai luotettu ystävä tai perheenjäsen. ”
On kaksi tapaa ilmoittaa seksuaalisesta hyväksikäytöstä:
· Soita paikalliselle poliisilaitokselle. Sinua pyydetään antamaan lausunto ja kuvaile hyökkäystä - tämä voi kestää muutaman tunnin, ja kysymykset voivat tuntua häiritseviltä, mutta voit pyytää taukoa aina kun tarvitset sitä.
· Jos hyökkäys tapahtui kampuksella, voit myös ilmoittaa asiasta kampuksen turvallisuusosastolle ja koulun hallitukselle. Koulusi verkkosivustolla pitäisi olla tarkkoja tietoja siitä, miten tämä tehdään ja mikä on heidän prosessinsa.
Ja vain tiedoksi, sinun ei tarvitse valita, raportoitko lainvalvontaviranomaisille ja koulullesi - voit tehdä molemmat.
4. Rakenna tukijärjestelmä.
Keskustele vanhemman, ystävän tai kouluneuvojan kanssa tapahtuneesta. Jos olet hermostunut kertomaan perheellesi tai ystävillesi, että sinua on pahoinpidelty, Joyner sanoo, neuvonantaja tai asianajaja voi auttaa sinua valmistautumaan tähän intensiiviseen keskusteluun. "Älä pelkää äläkä kärsi hiljaisuudessa", hän lisää. "Siellä on ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua." Hakemisto osoitteessa Psykologia tänään voi auttaa sinua löytämään lähelläsi terapeutin tai neuvonantajan, joka on erikoistunut seksuaalirikoksista selviytyneiden hoitoon.
Seksuaalirikoksista selviytyneet voivat käsitellä laukaisimia ja paniikkikohtauksia, joten vaikka sinulla olisi erittäin tukeva perhe ja ystävät, kannattaa puhua myös ammattilaisen kanssa. "Neuvonta voi auttaa sinua hallitsemaan hyökkäykseen liittyviä ongelmia, kuten painajaisia, keskittymisvaikeuksia, masennusta, ahdistusta ja ihmissuhteita", Stamoulis sanoo. "Sinulle annetaan selviytymistyökaluja, jotka sopivat sinulle yksilönä."
5. Älä vain harjaa huonoja kokemuksia.
Ei ole harvinaista, että seksuaalirikoksista selviytyneillä on vaikea käsitellä tapahtunutta tai he epäröivät leimata sitä raiskaukseksi. Mutta aina kun kokemus tuntuu järjettömältä, on tärkeää puhua siitä jonkun kanssa. "Jos mietit, lasketaanko kokemuksesi pahoinpitelyksi, se on iso juttu, vaikka se ei täytä pahoinpitelyn laillista määritelmää", Stamoulis sanoo.
6. Älä syytä itseäsi.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä - sillä ei ole väliä mitä pukeuduit, missä vietit aikaa, kuinka paljon joit tai kuinka hyvin tiesit raiskaajan - tapahtunut ei ole millään tavalla sinun syytäsi. "Älä tuomitse tai syytä itseäsi siitä, mitä olet tehnyt tai jättänyt tekemättä", Stamoulis sanoo. "Teit parhaasi itsellesi sillä hetkellä."
