Ashley: Pudota kanansiipi!

Kuvittele itsesi yliopistossa. Kävelet ruokasaliin ohittaen kaikki vesimelonit ja ananakset vain päästäksesi huoneeseen, joka on täynnä pastaa, pizzaa, hampurilaisia, perunoita ja kuumia siipiä? Kyllä, yliopisto on täynnä hyvää, nopeaa ja lihottavaa ruokaa. Siksi haluan teidän kaikkien ajattelevan pitkään ja kovasti, ennen kuin täytätte itsenne siirappikyllästetyillä vohveleilla joka aamu. Haluan, että sinulla on pohdintaa ennen kuin nielet yli 3 tölkkiä soodaa päivässä. Aivan oikein, haluan sinun pudottavan kanan siiven!

Usko tai älä, minun on täytynyt syödä vähemmän yliopistossa, koska raskaat ruoat saavat minut uneliaaksi, kun minun on pysyttävä koko yön. Kuitenkin me kaikki tiedämme, kuinka mahdotonta näyttää laihtuvan, ylläpitävän tätä lukua tai kasvattavan lihaksia eikä rasvaa. Siksi olen koonnut muutamia ainutlaatuisia tapoja syödä paremmin.

Jaa ruokasi! - Kun annat puolet lautasellasi olevasta ruoasta jollekin toiselle, syöt vain puolet lautasellasi olevasta ruoasta. Se on loistava tapa huijata syömään vähemmän ruokaa.

Tee vihanneksista ja hedelmistä enemmän peittoa! - On aika olla itsekäs kahvilan salaatin suhteen. Kun olet onnistuneesti hankkinut osasi vihreää, siirry omenoihin, banaaneihin ja muihin värikkäisiin hedelmiin. Vasta sen jälkeen, kun lautasesi on täytetty hyvillä tavaroilla, siirryt lihaan.

Vesi ja Sprite eivät ole tasavertaisia ​​- Anteeksi kaverit! Kirkkaat juomat saavat sinut ajattelemaan, että se on terveellisempää kuin tavalliset virvoitusjuomat, tässä ei kuitenkaan ole, joten juo paljon vettä ja vältä ylimääräisiä 200–500 annosta lasia lasissa.

Mene lokeroton! - Et ole vain vihreä säästämällä vesikustannuksia, mutta on vaikeampaa kuljettaa paljon ylimääräisiä ruokia käsissäsi, joten sinun on jätettävä jälkeesi toinen jälkiruoka, jota saatat ajatella.

Tunne olosi hyväksi syömisessä!- Tunnen liian monia ihmisiä, jotka häpeilevät siitä, mitä syövät, mutta jatkavat sen jälkeen tällaisten ruokien syömistä. Aloita ajattelu ruoasta positiivisella tavalla. Ruoka ei ole suuri hirviö! Aloita hyvä olo syömisestä istumalla ja käyttämällä aikaa syömisen aikana, syömällä terveellisempää ruokaa, ja hymyillen, koska se kaveri, jota olet murskannut kuusi kuukautta, saattaa todella katsoa sinua nyt (vitsi!).

Nyt ruokasaliin!