Kuinka käsitellä stressiä

Stressi = paha mieli. Et vain voi auta sitä! Mutta vain koska olet huonolla tuulella, se ei tarkoita, että sinun on pakotettava kaikki muutkin ympärilläsi kärsimään. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit pitää itsesi maadoitettuna, kun olet stressaantunut.

1. Aseta prioriteetit! - Tee viikon tehtävälista ja kirjoita se sitten uudelleen tärkeysjärjestykseen. Näin tiedät, mitkä ovat tärkeimmät!

2. NUKKUA! - Tiedän, että yliopistolla oleminen tarkoittaa, että uniaikataulusi on todennäköinen, kaukana ihanteellisesta. Mutta nukkuminen todella auttaa mieltä lataamaan ja keskittymään. Joskus, kun olet stressaantunut, yksi täysi yöunet voivat riittää todella vähentämään stressiäsi.

3. Ruoka - Kun tiedän A. paljon meistä ovat huolissaan fuksi 15 (usko minua, olen jo päässyt neljään), sinun on vielä pakko syödä. Terveellinen ja tasapainoinen ateria voi auttaa fyysisessä stressissä, josta et ehkä ole tietoinen henkisen stressisi vuoksi!

4. Harjoittele! - Okei, saatat siis ajatella, että jos sinulla ei ole aikaa nukkua ja syödä, siellä on ehdottomasti ei ole tarpeeksi aikaa harjoitella! Mutta kuntoilu ei välttämättä tarkoita kuntosalille menoa. Tämä voi tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että otat puolen tunnin luontokävelyn kuuntelemalla lempimusiikkiasi.

5. Ole sosiaalinen ja pidä hauskaa! - Se, että olet jumissa esseen kirjoittamisessa kolmeksi päiväksi tai kemian laboratorion viimeistely, ei tarkoita, ettet voi silti saada ystäviä ja sosiaalista elämää! Ystäväni ja minä sovimme ajan tavata kirjastossa päivittäin. Meillä ei ehkä ole samoja luokkia, mutta on hyvä tietää, että minä en ole vain henkilö stressaa töistä koko ajan!

6. "AUTA!" - Älä pelkää pyytää apua! Sitä varten professorit ovat siellä. Koulussani on jotain nimeltään Oppimiskeskus, jossa on oppilaiden ohjaajia, jotka ovat jo läpäisseet luokan ja auttavat oppilaita ymmärtämään aihetta tarkemmin. Älä pelkää varata aikaa!

7. Hiljainen "minä" aika - Vaikka toisten auttaminen on hienoa ja vaikka ympärilläsi on mahtavia ystäviä, se on vieläkin parempi, joskus tarvitset vain aikaa itsellesi - aikaa keskittyä itseesi ja tutkijoihisi. Kuinka voit auttaa muita, jos et voi edes auttaa itseäsi?

8. Näkökulma - Ymmärrä, ettet voi kaikki! Yritä aina muistaa syy miksi menit yliopistoon: akateemikot. Kaikki muu on vain jotain ylimääräistä pitämään sinut kiireisenä - ja jos olet jo kiireinen, sinun kannattaa ehkä leikata hetkeksi! Pidä silmällä palkintoa ja sitten voit mennä sinne ja muuttaa maailmaa!

Toivottavasti se auttaa sinua hieman, tiedän, että se saa minut liikkeelle!

Muista unelmoida!

Diane