Pitäisikö sinun käydä suihkussa yöllä vai aamulla?

Suihkussa yöllä tai aamulla, se on kysymys. Jos olet aamuihminen, mieluummin peset aamulla ennen kuin aloitat päiväsi. Ja jos olet yökyöpeli, uskot vahvasti, että yösuihku on oikea paikka. Mutta onko parempi pese kasvosi ja vartalosi kerralla toisen päälle? Onko iltasuihkulla todella tieteellisiä etuja aamuin verrattuna?

Kuten käy ilmi, tähän kysymykseen ei ole ratkaisevaa vastausta. "Se riippuu pitkälti elämäntyylistäsi ja mieltymyksistäsi" Tohtori Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, board-sertifioitu kosmeettinen ihotautilääkäri ja Mohs-kirurgi Shafer Clinicissä New Yorkissa, selittää. Yösuihkussa on etuja, ja myös aamulla vaahdottamisessa on hyviä puolia. Jos kuitenkin olet ulkona suurimman osan päivästä tai haluat vain olla mahdollisimman puhdas ennen kuin pujahdat lakanoihin, voit valita suihkun yöllä.

"Hygieniasyistä uskon öiseen suihkuun poistaakseni likaa, öljyä, bakteereita ja lian, joka on kertynyt iholle ja hiuksiin päivän aikana." Tri Rebecca Marcus, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja MaeiMD: n brändin perustaja, sanoo.

Mutta jälleen kerran, molemmilla vuorokauden aikoilla on etuja, jotka tohtori Engelman ja tohtori Marcus erittelevät alla. Jatka lukemista saadaksesi kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää suihkussa käymisestä iltaisin ja aamuisin, mukaan lukien ihon edut parhaat ihonhoitotuotteet käyttää jälkihuuhtelua ja miksi et todellakaan halua mennä nukkumaan märät hiukset.

Mitä hyötyä iholle on aamusuihkusta iltasuihkuun verrattuna?

Yksi houkuttelevimmista syistä shampoo ja huuhtele aamulla? Se voi herättää sinut ja auttaa sinua tuntemaan olosi virkeäksi ja valmiiksi päivään. Mutta aamusuihku auttaa myös poistamaan öljyn tai bakteerit, jotka ovat kertyneet yön aikana. "Vuodelakanat keräävät hikeä, öljyä, bakteereja ja kuolleita ihosoluja, joita sitten makaamme yöllä tuntikausia, varsinkin jos lakanoita ei puhdisteta säännöllisesti", tohtori Engelman sanoo. "Aamulla suihkussa käyminen pesee kaiken tämän pois ja mahdollistaa puhtaan (ja tuoksuvan!) alun päivälle."

Vaihtoehtoisesti yöllä suihkussa käyminen huuhtelee pois kaiken lian ennen kuin edes kiivetät sänkyyn, kuten tohtori Marcus selitti yllä. "Tämä voi auttaa estää aknen puhkeamista kasvoillasi ja vartalollasi, varsinkin jos iho on akneen taipuvainen”, tohtori Engelman lisää.

Suihkut PM: ssä auttavat myös rauhoittamaan kehoasi ja mieltäsi ja voivat olla olennainen askel rentoutumiseen päivän jälkeen. "Yö voi osoittautua rentouttavaksi rituaaliksi rauhoittua kiireisen päivän päätteeksi ja saada rento ajattelutapa ennen nukkumaanmenoa", tohtori Marcus sanoo. ”Kun menee nukkumaan puhtaalla iholla ja hiuksilla, sänkysi ja liinavaatteet pysyvät puhtaampina, mikä ei vain tunnu hyvältä mutta se on myös järkevää hygienian kannalta, koska vuodevaatteet tyypillisesti pestään vain kerran tai kahdesti viikko."

Mitkä ovat parhaat ihonhoitotuotteet iltasuihkun jälkeen?

Puhdistusaine, kasvovesi, kosteusvoide ja aurinkovoide ovat tyypillisiä aamun ihonhoitorutiinien mustia, ja voit myös ottaa käyttöön muita tuotteita, kuten silmänympärysvoidetta tai kasvoöljyä. Mutta jos vaahdoit yöllä, saatat miettiä, mitkä ihonhoitotuotteet ovat tärkeimpiä ennen nukkumaanmenoa. Vastaus numero yksi? Kosteusvoide.

"Ihon kosteuttaminen runsaalla vartalovoiteella noin kahden tai kolmen minuutin kuluessa suihkusta poistumisen jälkeen auttaa lukitsemaan kosteuden ja pitämään ihon pehmeänä ja kosteutettuna", tohtori Marcus sanoo.

"Kun ihosi on vielä kostea, levitä vartaloöljyä tai vartaloemulsiota antamaan iholle ylimääräistä kosteutta", tohtori Engelman lisää. Hän suosittelee Bio-Oil Skincare Oilia (jota voit käyttää kasvoillesi) ja Bliss Cloud 9 Body Lotionia. Alla olemme lisänneet turvallisia ja ihotautilääkärien suosittelemia kosteustuotteita.

Tohtori Marcus ehdottaa myös retinolia suihkun jälkeiseen kasvojen ihonhoitorutiiniin, "jota käytetään parhaiten kollageenistimulaatioon", hän sanoo. Kollageeni auttaa pitämään ihosi kosteutettuna ja elastisena, mikä voi vähentää suuria ihohuokosia, epätasaista ihon sävyä ja juonteita. Retinolin lisääminen ihonhoitorutiiniin on parasta aloittaa hitaasti, jotta ihosi tottuu hoitoon. Se on voimakas ainesosa, joten aloita levittämällä sitä yhtenä tai kahdesti viikossa. Tarkista kuitenkin aina ihotautilääkäriltäsi tai lääkäriltäsi ennen kuin kokeilet uutta tuotetta.

Onko haitallista käydä suihkussa kahdesti päivässä?

Se riippuu iho- ja hiustyypistäsi, mutta tohtori Engelman ja tohtori Marcus suosittelevat hiusten pesua vain kerran päivässä. "Liian usein suihkussa käyminen voi kuivata ihoa ja hiuksia, varsinkin jos käytetään kuumaa (ei haaleaa) vettä", tohtori Engelman sanoo. Sinun tulisi myös pysyä vain yhdessä suihkussa päivässä, jos sinulla on kuiva iho tai ekseema, tohtori Marcus huomauttaa.

Suihkussa on kuitenkin hyvä käydä kahdesti päivässä, jos treenaat ja haluat huuhdella hien pois tai jos sinun täytyy pestä pois lika tai lika. Muista vain tarkistaa aika ja lämpötila. "Rajoita aikaa, jonka vietät suihkussa ja varmista, että vesi on lämmintä, mutta ei kuumaa", tohtori Marcus sanoo. Älä myöskään jätä kosteusvoidetta – kasvot tai vartalo – väliin huuhtelun jälkeen. "Kosteuttaminen heti suihkusta poistumisen jälkeen voi auttaa torjumaan liiallisia kuivausvaikutuksia, joita useammin suihkussa käyminen voi aiheuttaa."

Onko paha nukkua märillä hiuksilla?

Siellä ehdottomasti On lopullinen vastaus tähän kysymykseen. Kyllä, on huonoa nukkua märillä hiuksilla, ja sekä tohtori Engelman että tohtori Marcus eivät suosittele sitä. Jos voit, varmista, että hiuksesi ovat kuivat ennen kuin pää osuu tyynyyn.

"Märkä hiukset ovat hauraampia ja alttiimpia vaurioitumiselle kuin kuivat hiukset, joten hiusvarteen jännitys, joka kosteisiin hiuksiin makaamisen seuraukset voivat lisätä hiusten katkeamisriskiä", tohtori Marcus selittää.

"Hiusten rakenne itse asiassa muuttuu märkänä: hiussäikeen aivokuoren vetysidokset voivat katkeavat joutuessaan alttiiksi vedelle, mikä tekee hiuksista joustavampia ja alttiimpia murtumiselle", tohtori Engelman jatkuu. Vaikka hän suosittelee, että ihmiset, joilla on kaikki hiustyypit, välttelevät nukkumista märillä hiuksilla, ne, joilla on ohuet, heikot tai hauraat hiukset, haluavat ehdottomasti välttää hiukset lisävaurioiden estämiseksi. Lisäksi "märällä päällä nukkuminen voi myös edistää bakteerien kasvua ja päänahan ärsytystä", hän lisää.