Mitä pidetään Clingynä suhteessa?

Parisuhteen alkuaikoina haluat olla kumppanisi kanssa koko ajan. Mutta jos häämatka hiipuu, eivätkä he kasva tarpeesta viettää jokaista hereillä olevaa minuuttia yhdessä tai vaativat silti lähettämään tekstiviestejä toisillenne koko päivän, niin S.O. saattaa olla liian tarttuvaa.

"Tarttumattomuus voi olla punainen lippu parisuhteessa, varsinkin jos se on jatkuvaa ja saa toisen tuntemaan olonsa tukehtuneeksi tai ahdistuneeksi", tohtori Sanam Hafeez, neuropsykologi ja Comprehend the Mind -yksikön johtaja New Yorkissa, selittää. "Vaikka on luonnollista, että haluaa viettää aikaa jonkun kanssa, josta välität, liiallinen takertuminen voi olla epäterveellistä, jolloin ihminen tuntee itsensä jatkuvasti valvotuksi tai hallituksi."

Kyllä, kumppaneilla on tarpeita ja on tärkeää tukea heitä. Mutta sen ja jonkun välillä, joka saa sinut tuntemaan syyllisyyttä siitä, ettet ole hengannut seitsemättä yötä peräkkäin, on ero. ”Tarpeiden omaaminen tarkoittaa erityisiä vaatimuksia tai toiveita, jotka haluat kumppanisi täyttävän. On normaalia, että sinulla on tarpeita ja kommunikoi niistä kunnioittavasti”, tohtori Hafeez sanoo. "Toisaalta tarpeessa olemiseen tai takertumiseen liittyy tyypillisesti liiallinen huomion tai vahvistuksen etsiminen kumppaniltasi. [Tämä] voi usein johtaa epätasapainoon parisuhteessa, jossa toinen kumppani on liian riippuvainen toisesta onnellisuudestaan ​​ja hyvinvoinnistaan."

Oletko huomannut, että kumppanisi on osoittanut tarttuvuuden merkkejä? Pitäisikö sinun kertoa heille vai pitäisikö sinun lopettaa asiat ennen kuin suhde muuttuu liian epäterveeksi? Täällä asiantuntijat erittelevät merkit siitä, että S.O. on liian takertuva, ja ehdota, kuinka kertoa heille, että siitä on tulossa liikaa.

Merkit, että kumppanisi on liian takertuva

Saattaa olla aika arvioida suhde uudelleen, jos kumppanisi osoittaa näitä yleisiä takertuvuuden merkkejä.

1. He odottavat sinun aina lähettävän tekstiviestin välittömästi

He tekstaavat sinulle jatkuvasti ja odottavat aina vastausta välittömästi. Joten jos menet tunnin tai jopa muutaman minuutin vastaamatta, he eivät käsittele sitä liian hyvin. Sitten tulevat kaksinkertaiset, kolminkertaiset, nelinkertaiset tekstit ja useat puhelut. Jos tämä käyttäytyminen on yleistä – vaikka he tietävät, että opiskelet kokeeseen tai työskentelet – kumppanisi on luultavasti liian takertuva.

2. He seuraavat sinua ympäriinsä

Kun olet turvassa parisuhteessa, sinulla ei ole ongelmaa antaa kumppanisi mennä ulos ja tehdä asioitaan, kun sinä teet omasi. Mutta ne, jotka ovat liian takertuneita, saattavat tuntea tarvetta seurata läheistänsä kaikkialle, jopa ilman kutsua.

Jos he tapaavat sinut luokkasi ulkopuolella kerran päivässä, se on söpöä – mutta sen tekeminen jokaisen kuukautisen jälkeen, jokainen päivä on vähän paljon. Ja jos kerrot heille, että vietät aikaa ystäviesi kanssa tänä iltana ja he saapuvat paikalle etukäteen ilmoittamatta, se on huolestuttavaa ja saattaa viitata siihen, etteivät he luota sinuun.

3. He suuttuvat, kun lähdet ulos ilman niitä

Itse asiassa, jos sanot, että sinulla on suunnitelmia ilman niitä, he itse asiassa suuttuvat ja saattavat jopa aloittaa tappelun siitä. He saattavat vaatia kutsua tai saada sinut tuntemaan syyllisyyttä siitä, että vietät aikaa ystäviesi kanssa heidän sijaansa – vaikka olisit vain viettänyt koko viikonlopun yhdessä. "Kunnioi kumppanisi tilan ja riippumattomuuden tarvetta", tohtori Hafeez selittää. "Anna heille aikaa itselleen ja kiinnostuksilleen."

Kumppanisi tulisi hyväksyä ystävyyssuhteesi, jotka ovat olemassa suhteesi ulkopuolella. Jos se tekee sinut onnelliseksi, sen pitäisi tehdä heidät onnelliseksi. Kiinteässä suhteessa kumppanien tulee luottaa siihen, että kumpikaan henkilö ei tee mitään vaarantaakseen tämän siteen.

4. He vainoavat sinua sosiaalisessa mediassa

He kuluttavat tuntia Instagramissa, TikTokissa ja Twitterissä ja katso mitä olet tekemässä. He valvovat kaikkea, mukaan lukien viestit, joista pidät, tarinoita, joihin ponnahdat, ja keitä olet äskettäin seurannut.

"Tarttumattomuus voi ilmentää taustalla olevia epävarmuuden tai ahdistuksen tunteita. Kiinnipitävä henkilö voi tuntea, ettei hän ole tarpeeksi hyvä kumppanilleen tai että hänen kumppaninsa jättää hänet, joten hän takertuu heihin hakeakseen varmuutta ja turvaa", tohtori Hafeez selittää. Tästä syystä he voivat aina seurata sosiaalisen median toimintaasi, vaikka et olisi koskaan tehnyt mitään rikkoaksesi heidän luottamuksensa tai vaarantaaksesi suhteenne.

5. He tarvitsevat jatkuvaa varmuutta

Tietysti on tärkeää kertoa kumppanillesi, kuinka paljon rakastat häntä ja välität hänestä. Mutta jos kerrot tästä kumppanillesi usein ja hän kyseenalaistaa tunteesi tai saa sinut tuntemaan, että rakkautesi ei riitä, se voi olla merkki siitä, että he ovat liian takertuneita.

"Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, voivat takertua kumppaniinsa tunteakseen itsensä vahvistetuiksi ja arvollisiksi", tohtori Hafeez selittää. "He saattavat uskoa, että heidän kumppaninsa on ainoa onnen tai rakkauden lähde heidän elämässään", mikä saattaa selittää heidän tarpeensa toistuvaan vakuutukseen.

6. He tekevät aikaa sinulle, mutta vain sinulle

He eivät yritä nähdä ystäviään, mutta kun pyydät hengailua, he jättävät kaiken. Heidän ei pitäisi laittaa elämäänsä pitoon puolestasi tai laiminlyödä omia ystävyyssuhteitaan. Jos he tekevät siitä mallin, heidän ystävänsä saattavat kadota ja heidän elämänsä alkaa pyöriä suhteesi ympärillä. Terveellinen annos etäisyyttä toisilleen voi auttaa säilyttämään itsenäisyytesi ja puolestaan ​​vahvistamaan sidettäsi parina.

"Kunnioittaa kumppanisi tilan ja riippumattomuuden tarvetta", tohtori Hafeez neuvoo.

7. He ovat myös menettäneet omat intressinsä

He eivät enää katso Poikamies ystäviensä kanssa maanantai-iltaisin, koska silloin sinulla on jalkapallopelejä. He lopettivat BTS: n kuuntelemisen, koska mainitsit kerran, että et kuuntele juurikaan K-popia. Parisuhteessa oleminen ei tarkoita, etteikö sinulla voisi olla erilaisia ​​kiinnostuksen kohteita, ja kun S.O. alkaa vuotaa mikä tekee heistä ainutlaatuisia, se voi olla merkki siitä, että suhde ei ole tervein, ja he ovat myös investoinut.

"Löydä tapoja, joilla voit tuntea itsesi innostuneeksi ja energiseksi", tohtori Rachel Hoffman, PhD, LCSW, Chief Clinical Officer Todellinen, sanoo. "Se voi näyttää omien ystävienne kanssa hengailulta, harrastuksen harrastamiselta tai vain illan pyytämiseltä itsellesi huolehtivaan iltaan."

8. He haluavat liikkua liian nopeasti

He pyytävät tapaamaan vanhempiasi toisen treffin jälkeen. He puhuvat tehdä pitkän matkan kun olette molemmat menossa yliopistoon ensi vuonna, mutta olette olleet yhdessä vasta kuukauden. On normaalia olla innostunut suhteesta ja haaveilla yhteisestä tulevaisuudesta, mutta nämä odotukset voivat myös tuntua ylivoimaisilta kumppanilta.

Jos uskot heidän etenevän liian nopeasti, harkitse keskustelua siitä, missä näet suhteen etenevän.

9. Ystäväsi ja exäsi ovat heidän vihollisiaan

He näyttävät vihaavan kaikista ystävistäsi, koska jos olet heidän kanssaan, se tarkoittaa, että et ole s.o.si kanssa. Mikä tahansa maininta aiemmat suhteet tai entiset kumppanit näyttävät herättävän myös voimakasta mustasukkaisuutta, vaikka et olisi nähnyt tai puhunut heidän kanssaan vuotta.

Sen sijaan, että tekisit vihollisia kaikista muista suhteistasi, S.O. pitäisi kunnioittaa, että sinulla on läheinen ystäviä ja että pystyit lopettamaan aiemmat suhteesi hyvillä ehdoilla ja joissain tapauksissa pysymään ystävällinen. Jos tekstiviestin lähettäminen exällesi todella häiritsee kumppaniasi, keskustele siitä ja yritä päästä sopimukseen siitä, miten sinun pitäisi edetä.

Kuinka kerron kumppanilleni, että hän on liian takertuva?

Jokainen suhde on erilainen, mutta ennen kuin lopetat asiat, sinun kannattaa harkita avointa ja rehellistä keskustelua. ”Ole kumppanillesi selkeä ja suoraviivainen tunteistasi. Vältä kriittisyyttä tai hyökkäämistä, mutta tee selväksi, että heidän käytöksensä aiheuttaa sinulle epämukavuutta”, tohtori Hafeez ehdottaa. Kumppanisi ei ehkä ymmärrä, että tietyt käytökset ovat takertuvia, tai ehkä teidän on vain keskusteltava avoimemmin toistenne tarpeista.

"Henkilön aiemmat kokemukset, kuten lapsuuden traumat tai aikaisemmat suhteet, voivat muokata hänen käyttäytymistään nykyisessä suhteessa", tohtori Hafeez selittää. "Esimerkiksi joku, joka on hylätty menneisyydessä, saattaa todennäköisemmin osoittaa takertuvaa käytöstä suojautuakseen loukkaantumiselta uudelleen."

"Sana takertuva on luonnostaan ​​kriittinen, koska se kuvaa jonkun persoonallisuutta, joka voi tuntua loukkaavalta", tohtori Hoffman lisää. "Suosittelen kertomaan kumppanillesi, miltä hänen takertuvuutensa saa sinut tuntemaan. Voit sanoa: 'Olen tuntenut oloni hieman tukehtuneeksi tai että olen menettämässä osan itsenäisyydestäni. Tarvitsen aikaa itselleni tai tarvitsen aikaa yksin."

Se saattaa auttaa antamaan esimerkkejä, tohtori Hafeez sanoo. Kerro kumppanillesi, että tunsit olosi masentuneeksi, kun he soittivat sinulle yhdeksän kertaa, kun opiskelit omallesi biokokeesta tai siitä, että tunsit pahaa, kun kerroit ystävillesi, ettet voi viettää aikaa kolmatta viikonloppua rivi.

"Kysy kumppaniltasi, voitko molemmat täyttää toistenne tarpeet ilman, että tunnette tukahdutettua tai laiminlyötyä", tohtori Hafeez neuvoo. "Yritä löytää kompromissi, joka toimii molemmille." Jos ei, niin saattaa olla aika lopettaa asiat.