Ihotautilääkärien mukaan kirkkaan ihon saaminen: 33 testattua vinkkiä

Vaikka *tuntuu* siltä, ​​että näppylät pilaavat päiväsi, totuus on, että akne on luonnollista, ja melkein jokainen kokee elämässään puhkeamisia. Aknella on monia syitä; Jotkut, joita voit hallita, kuten kasvojen pesu ja tyynyliinan vaihtaminen, ja toiset, joita et voi, kuten genetiikka ja hormonaaliset vaihtelut. Siksi on tärkeää ymmärtää mikä aiheuttaa särkyä jotta voit hoitaa niitä.

Olemme koonneet parhaat selkeitä ihovinkkejä, jotta voimme jättää aknen hyvästit lopullisesti Tri Melissa K. Levin, NYC-pohjainen ihotautilääkäri ja perustaja Koko ihotauti, ja Tohtori Nazanin Saedi, Philadelphiassa toimiva ihotautilääkäri ja kliininen apulaisprofessori Thomas Jeffersonin yliopisto. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kuinka saada iho kirkkaaksi – nopeasti, ovelista asioista, jotka saattavat saada sinut puhkeamaan.

Pese kasvosi aina ennen nukkumaanmenoa

Emme välitä kuinka väsynyt olet, et saa nukkua meikissäsi. Luota meihin, tulevaisuuden, näppytön ihosi kiittää sinua. Pese kasvosi 30-45 sekunnin ajan joka ilta nikkelin kokoisella määrällä kasvojenpesu.

Ja muuten, on itse asiassa mahdollista, että peset kasvosi väärin. Katso tämä ihotautilääkäri Liv Kraemerin video oppiaksesi oikean kasvojen pesun perusteet:

Älä jätä kosteusvoidetta väliin

Jos ihosi on rasvainen, saatat tuntea houkutusta jäädä ilman aamukosteusvoidetta, mutta ihon kuivuminen voi itse asiassa pahentaa aknea. On tärkeää valita oikea kosteusvoide, jotta se ei pahenna ihottumaa tai aiheuta ihon rasvaistumista.

Tohtori Levin neuvoo valitsemaan päivittäisen voiteen, joka imee ylimääräisen kiillon Differin öljyä imevä kosteusvoide, kaava sisältää Micropearl-teknologiaa, joka imee pintaöljyä mattapintaiseksi.

Pese pois KAIKKI puhdistusaineesi

Jäljelle jäänyt puhdistusaine vastaa ylijäämää likaa ja öljyä. Huuhtele haalealla vedellä (kuuma vesi kuivattaa ihoa ja kylmä vesi sulkee huokoset), kunnes iho tuntuu puhtaalta ja sileältä eikä enää liukkaalta tai saippualta. Tässä on hyödyllinen opas puhdistusaine kaikkiin ja KAIKKIIN särkyihin.

Ole lempeä ihollesi

Liian kova hankaus jättää ihon karheaksi ja punaiseksi. Älä taistele kasvoillasi. Jätä väliin ankarat kuorinnat ja jopa pesulaput, jotka voivat olla liian karkeita kasvoillasi ja voivat aiheuttaa ärsytystä, mikä puolestaan ​​voi tehdä sinusta alttiimman ihottumille. Jos käytät käsiäsi, varmista, että ne ovat puhtaat, tai siirrät aknea aiheuttavan lian ja öljyn suoraan kasvoillesi.

Älä jätä aamupesua väliin

Hiusmuotoilutuotteet imeytyvät tyynyliinaasi ja siirtyvät sitten ihollesi – jos nämä jäännökset eivät poistu aamulla, ne tukkivat huokosesi. Kokeile ennen koulua tapahtuvaa pesua jotain kirkastavaa, joka auttaa herättämään ihosi. Viilentävä kasvopesu voi auttaa sinua tuntemaan olosi ja näyttämään eläviltä. Testaa Bioré Blemish-Fighting Ice Cleanser. Se kirjaimellisesti viilentää ihoasi puhdistaessaan.

Vaahdota ensin puhdistusaine käsiisi

Bubbles tarjoaa enemmän kuin hauskan kasvojenpesukokemuksen. Vaahto itse asiassa auttaa aktivoimaan näppylöitä torjuvia ainesosia puhdistusaineessa. Nopea vaahto tekee niistä tehokkaampia, kun niitä levitetään kasvoillesi.

Sinun täytyy myös puhdistaa puhelin

Jos näet näppylöitä poskillasi tai missä tahansa lähellä kohtaa, jossa pidät puhelinta, se voi johtua puhelimessasi olevasta likasta. Koska se on aina kädessäsi puhelimesi kerää paljon bakteereja, jotka voivat siirtyä kasvoillesi, kun painat laitetta kasvojasi vasten soittaaksesi puhelun. Pyyhi näyttösi usein antibakteerisella pyyhkeellä päästäksesi eroon bakteereista.

Lopeta kasvosi koskettaminen

Leuan lepääminen kädessäsi, kun istut luokassa, saattaa olla syynä epäpuhtauksiin poskessasi tai leuassasi. Kosketat jatkuvasti asioita, joissa on bakteereita ja bakteereja – mitä tahansa puhelimestasi kaappiin – joten käsien laittaminen kasvoille siirtää kaiken suoraan ihollesi.

Suihku harjoituksen tai voimakkaan hikoilun jälkeen

Kun hiki ja luonnolliset öljyt kerääntyvät ihollesi harjoituksen aikana ja jäävät loukkuun urheiluvarusteihisi, bakteereja voi muodostua ja aiheuttaa ihotulehduksia ja puhjeita. Jotta tämä ei tapahdu, sinun kannattaa käydä suihkussa heti kuntosalilla käymisen jälkeen tai milloin tahansa, kun hikoilet vakavasti.

"Jos sinulla ei ole aikaa käydä suihkussa, säilytä pussissasi salisyylihappopyyhkeitä pyyhkiäksesi selkäsi, rintasi ja kasvosi", tohtori Saedi sanoo.

Kuori säännöllisesti

Temppu on poistaa kuolleita ihosoluja ja likaa, jotka tukkivat huokosesi – ja ihosi luonnollisen hehkun. Alfahydroksi- ja maitohappoa sisältävät tuotteet kuorivat hellävaraisesti saadakseen sinut näyttämään heleältä.

Älä pese liikaa

"Ihmiset ajattelevat, että on hyödyllistä saada heidän ihonsa kirkkaaksi ja voit ehkäistä aknea. Kun peset kasvosi liikaa, poistat iholtasi liikaa luonnollista öljyä. Kehosi alkaa kompensoida liikaa, ja voit saada rasvaisemman ihon ja voit ärsyttää akneasi!" Dr. Saedi sanoo.

Jos ihosi tuntuu edelleen rasvaiselta, kokeile uudelleen pesun sijaan (mikä voi saada ihosi tuottamaan vielä enemmän rasvaa). supistava puhdistuksen jälkeen.

Pese, sitten kuori

Pestäessä, puhdista iho ensin miedolla kasvovedellä. Hiero sitten kevyesti kasvoillesi kemiallista kuorintaa, kuten happopitoista puhdistusainetta. Tämä saattaa tuntua tarpeettomalta, mutta ennen kuin rypistyt, haluat puhtaan kankaan, jotta kuorinta voi keskittyä kaivamaan ulos pinttyneen lian ja öljyn, jotka ovat juuttuneet syvemmälle huokosiisi.

Jos haluat erinomaisen kaksinkertaisen kuorinnan, valitse Peter Thomas Rothin aknen kasvojen ja vartalokuorinta. Se on erittäin hellävarainen mutta tehokas aknen kuorinta, joka puhdistaa, hoitaa ja kuorii kasvoja ja vartaloa yhdellä prosentilla salisyylihapolla.

Vaihda tyynyliina

Jos vuodevaatteita ei vaihdeta tarpeeksi, iho voi myös puhkeamaan. Vaikka peset kasvosi joka ilta, tyynyliinasi kuljettavat likaa ja hikeä hiuksistasi, käsistäsi ja kasvojen yöllä käyttämistäsi tuotteista. Se on hyvä vaihtaa muutaman päivän välein.

Varo otsatukkaa

Kaikki tuo otsatukkasi ylimääräinen hiuslakka voi olla syynä ärsyttäviin näppyihin otsassa ja hiusrajassa. Kun olet käyttänyt hiustuotteita, pyyhkäise puhdistuspyyhkeellä kasvoillasi ja yritä pitää hiustuotteet poissa hiusrajasta. Kasvojen lisäksi hiustuotteet voivat aiheuttaa aknea. Käytä mietoa vartalopesua (tai aknen vartalopesu) hiusten pesun ja huuhtelun jälkeen auttaakseen pitämään vartalon aknen kurissa.

Kokeile 3-vaiheista ratkaisua

Jos sinulla on akne, ihotautilääkärit suosittelevat taistelemaan sitä vastaan ​​kolmivaiheisella hoito-ohjelmalla: salisyylihappopuhdistusaine, bentsoyyliperoksidipistehoito ja päivittäinen kosteusvoide.

Salisyylihappo avaa huokoset ja auttaa kuorimaan, jolloin kuolleet ihosolut putoavat nopeammin. Se on hyvä lieviin aknen tapauksiin ja sitä saa ilman reseptiä. Monet apteekkien aknevoiteet, pesut ja geelit sisältävät salisyylihappoa, mutta vahvempia kaavoja on saatavana myös reseptimuodossa. Se voi kuivata ihoa ja aiheuttaa punoitusta ja hilseilyä.

Bentsoyyliperoksidi toimii taistelemalla aknea aiheuttavia bakteereja vastaan. Sillä on kuoriva vaikutus, joka saattaa aiheuttaa lievää hilseilyä ja voi kuivata ihoa. Se sopii mainiosti lieviin aknetapauksiin, ja voit saada sen ilman reseptiä - monet apteekin aknepesut, voiteet ja geelit sisältävät bentsoyyliperoksidia. Lääkäri voi myös määrätä reseptivoiteita, jotka sisältävät suurempia annoksia bentsoyyliperoksideja, vaikeampiin tapauksiin.

Kysy lääkäriltäsi kortisoni-injektioista

Jos heräät tanssiaisia ​​edeltävänä päivänä kovaan honkiin, lääkärisi saattaa auttaa. Jos pystyt heilumaan sitä, tohtori Levin sanoo, että paras vaihtoehto on suunnata ihotautilääkärille kortisonipistosta varten.

Se on nopeaa, minimaalisella epämukavuudella ja puristaa vatsan melkein välittömästi. Tämä ei tietenkään ole helppo tai halpa vaihtoehto, mutta hätätilanteessa - esimerkiksi kun sinulla on valtava valkopää nenän kärjessä päivää ennen vanhempien muotokuvia - se saattaa olla sen arvoista.

Vähennä ihonhoitorutiiniasi

Liian monet tuotteet voivat ärsyttää ja liian monet vaiheet saattavat houkutella sinua jättämään ihosi hoitamisen kokonaan väliin. Mitä tulee ihoasi, enemmän EI todellakaan ole enemmän. Toisin sanoen useiden eri lääkkeiden kokeileminen kerralla ei lisää mahdollisuuksiasi onnistua katoavat – todennäköisemmin se vain tuhoaa ihoasi ja muuttaa pikkuisen näppylän punaiseksi, laikkuiseksi sotku.

Vakavasti, ÄLÄ POISTA SITÄ

Poksahtaminen voi aiheuttaa tulehduksia, mikä pahentaa tilannetta. Hiero sen sijaan rikkihoitoa ongelma-alueille aamuin illoin. Se vähentää turvotusta, kunnes vatsa katoaa.

Varo kuivattamasta ihoasi

Bentsoyyliperoksidituotteet torjuvat näppylöitä, mutta ne voivat kuivata ihoa, joten käytä niitä vain kerran päivässä. Salisyylihappo (voiteissa, geeleissä, supistavina aineissa tai naamioissa) kuivaa vähemmän kuin bentsoyyliperoksidi, joten se voi olla hellävaraisempi vaihtoehto, jos bentsoyyliperoksidi ei toimi sinulle.

Peitä se paha poika

Joo, me puhumme näppylaastarit. "Jos et pääse ihotautilääkärille kortisoni-injektioon, suosittelen erikoistunutta hydrokolloidista aknelaastaria ns. ZitSticka joka on 24 pakastekuivattu mikro tikkaside, joka liukenee itsestään kahden tunnin aikana ja antaa aknea torjuvia ainesosia", selitti tohtori Levin.

"Se sisältää oligopeptidi-76:ta, uutta anti-inflammatorista ainesosaa, joka on kuin hellävarainen bentsoyyliperoksidi, salisyylihappoa, niasiiniamidia (joka auttaa ehkäisemään punoitusta) ja kosteuttavaa hyaluronihappoa", tohtori Levin sanoi.

Toimittaja-suosikki Peace Out Akne parantavat pisteet ovat myös loistava vaihtoehto, sillä kaavan salisyylihappo pyrkii tunkeutumaan huokosiin ja poistaa tukkeumia, retinoli kuorii ihoa ja aloe vera rauhoittaa näppylöitä hellävaraisesti punoitus.

Kokeile kasvojen pesua bentsoyyliperoksidilla

Jos sinulla on taipumus puhjeta iholla, vältä pahenemista käyttämällä bentsoyyliperoksidia sisältävää kasvopesua tai levittämällä ohut kerros bentsoyyliperoksidipistehoitoa koko kasvoillesi ennen nukkumaanmenoa. Tohtori Levin suosittelee Differin Daily Deep Facial Cleanser Puhdistukseen, joka on pehmeä iholla, mutta iskee aknen kovasti.

"Rakastan tätä hellävaraista mutta tehokasta bentsoyyliperoksidikasvojen puhdistusainetta (kasvoille ja vartalolle), hän kertoi. Seitsemäntoista. "Bentsoyyliperoksidi hoitaa tehokkaasti tulehduksellista aknea, koska se vähentää tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta – P: n ylikuormitusta. Aknes-bakteerit."

ÄLÄ käytä hammastahnaa pistehoitona

Tämä "temppu" päästä eroon itsepäisestä finnestä päättyy tähän, juuri nyt. Hammastahna on suunniteltu hampaillesi, ei kasvosi herkälle pinnalle. Joten vaikka hammastahnan kemikaalien ainesosat ja vahvuus ovat turvallisia käyttää helmiäisvalkuaisillesi, ne ovat todennäköisesti aivan liian vahvoja ihollesi. Fluori, natriumlauryylisulfaatti ja aromiaineet, jotka kaikki löytyvät hammastahnaputkesta, "voivat aiheuttaa paljon ärsytystä" ja "mahdollisesti pahentaa akneasi", sanoo tohtori Saedi.

Pese meikkisiveltimesi

Muista pestä meikkisiveltimesi säännöllisesti harjapuhdistusaineella tai vauvashampoolla. Jos käytät meikkisieniä, pese myös ne. Nämä työkalut voivat kerääntyä bakteereja, mikä voi johtaa puhkeamiseen. Likaiset harjat voivat tehdä kalleimmista ihonhoitorutiineista hukkaan.

Näin peset kasvosiharjat oikein.

Ole johdonmukainen hoitosi kanssa

Jos haluat upean ihon, huolehdi siitä joka päivä. Satunnainen hoito ei auta. Älä odota ihmeitä yhdessä yössä. Kestää aikaa ennen kuin ihoa puhdistavat ainesosat imeytyvät. "Jos sinulla on akneen taipuvainen iho tai sinulla on aktiivinen ihottuma, voi kestää 6-8 viikkoa ennen kuin huomaat huomattavan parannuksen ja 3-4 kuukautta asioiden selvittämiseen kokonaan", tohtori Saedi sanoo.

Ihonhoitorutiinien aloittaminen nyt antaa sinulle runsaasti aikaa tottua ihollesi juhliin, valmistumisen tai koulun alkaessa.

Kysy lääkäriltäsi laserhoidoista

Jos reseptivapaa aknehoitosi eivät auta, voi olla aika kysyä lääkäriltäsi laserhoidosta. Laserteknologia voi auttaa puhdistamaan ihoa A) vähentämällä talia (eli luonnollisesti tuotettuja öljyjä, jotka voivat tukkia huokoset) B) pienten verisuonten tulehduksen poistaminen ja C) aknea aiheuttavien bakteerien tuhoaminen kasvoilla.

"Aerolaasi on laite, jonka on osoitettu olevan tehokas aktiivisen aknen hoidossa ja auttavan aknen viat. Potilaat tarvitsevat noin neljästä kuuteen hoitoa kuukauden välein", tohtori Saedi sanoo.

"Uusin laserhoito, AviClear, [on] suunniteltu erityisesti akneen kohdentamiseen. Se käyttää uutta energian aallonpituutta, joka kohdistuu erityisesti talirauhaseen - öljyä tuottavaan rauhaseen", hän lisää: "Se on ainoa FDA: n hyväksymä laite aknen hoitoon."

Nuku paljon

Katsotaan uudelleen Vieraita asioita klo 3 asti ei ole terveellistä sinulle tai ihollesi. Riittämätön nukkuminen voi saada hormonitoimintasi rikki ja nostaa kehosi stressitasoa, mikä voi saada sinut puhkeamaan. Pyri nukkumaan vähintään kahdeksan tuntia, jotta voit näyttää ja tuntea olosi parhaalta.

Käytä aurinkovoidetta (kyllä, jopa sisätiloissa)

Aurinkosuojavoide ei ole vain kesää varten – ihosi tarvitsee suojaa joka päivä, myös talvella (ja jopa sisätiloissa). Nyt on olemassa aurinkovoidetta jokaiselle ihotyypille – jopa jotka auttavat vähentämään ihon rasvaisuutta, joten kasvosi pysyvät mattapintaisina ja näppyttömänä.

Etsi aurinkovoidetta tai päivittäistä kosteusvoidetta, jossa on SPF ja joka sanoo sen olevan "kevyt", "öljytön" tai "öljyä säätelevä". Korkeimmalle tasolle etsi PA++-luokitus; se peittää sekä UVA- että UVB-säteet, joten olet suojattu kaikilta palovammilta tuleviin ryppyihin.

Jos etsit meikkivoidetta, joka toimii kolminkertaisesti (tarjoaa erinomaisen peittävyyden, SPF-suojan, ja hoitaa akneasi), tohtori Levin on löytänyt täydellisen. "IT-kosmetiikka Your Skin But Better CC+ Cream [on] loistava öljytön mattameikkivoide, jossa hyaluronihappo ja teepuuöljy yhdistyvät aurinkosuojakertoimella 40", hän sanoo.

Vältä jakamasta meikkituotteita, applikaattoreita ja siveltimiä ystäviesi kanssa

Vaikka akne ei ole tarttuvaa, voit saada itsellesi näppylöitä, jos käytät tuotetta, joka on koskettanut jonkun toisen ihoa. "Aknea aiheuttavat bakteerit, öljyt ja muiden ihmisten kuolleet ihosolut voivat päätyä meikkiisi", tohtori Saedi sanoo. Se voi siirtyä ihollesi, päästä huokosiin ja aiheuttaa ihottumaa.

Tutustu ehkäisyyn

Sekä estrogeenia että progesteronia sisältävien ehkäisypillereiden on osoitettu alentavan androgeenitasoja kehossasi (hormoniryhmä, joka saa elimistösi tuottamaan talia; liiallinen tali laukaisee aknen) ja siksi niitä on joskus määrätty hormonaalisen aknen hoitoon.

Tulosten näkyminen voi kestää muutaman kuukauden, ja aluksi akne voi pahentua. Ehkäisypillereiden käyttöön liittyy riskejä, ja jotkin tyypit voivat itse asiassa pahentaa akneasi. Keskustele lääkärisi kanssa nähdäksesi, auttaako ehkäisypillereiden ottaminen aknen tyyppiin.

Kuljeta öljyä imeviä lakanoita laukussasi

Käytä niitä poistamaan kaikki kiilto, joka nousee esiin ollessasi ulkona. Tämä auttaa estämään öljyn jäämisen iholle ja tukkimasta huokosia.

Kysy lääkäriltäsi antibiooteista

Jos reseptivapaat hoidot eivät auta, ota yhteys ihotautilääkäriin. Oraalisia antibiootteja käytetään usein kohtalaiseen tai vaikeaan akneen, erityisesti selässä tai rinnassa, ja ne tappavat bakteereja ihohuokosissasi. Yleisimmin käytettyjä ovat tetrasykliini ja erytromysiini.

Kuten kaikki antibiootit, ne voivat aiheuttaa hiivainfektioita sekä vakavampia sivuvaikutuksia ja voivat häiritä ehkäisypillereiden tehoa. Ne voivat myös lisätä auringon herkkyyttä, joten sinun on oltava erityisen varovainen, kun menet ulos ja käytät SPF: ää päivittäin.

Äärimmäisissä tapauksissa lääkärisi voi ehdottaa isotretinoiinia (Accutane), jota käytetään keskivaikeissa tai vaikeissa aknen tapauksissa, kun mikään muu ei auta, mutta sillä voi olla äärimmäisempiä sivuvaikutuksia.

Taputtele kasvosi aina kuivaksi

Se näyttää niin pieneltä asialta, mutta iho on erittäin herkkä - erityisesti kasvoillasi. Taputtele se varovasti kuivaksi puhdistuksen jälkeen sen sijaan, että hankaa sitä voimakkaasti.

Ihotautilääkärit ovat valmiina auttamaan

Kotihoito ei toimi? Käy ihotautilääkärillä. Muutama tapaaminen hoito-ohjelman määrittämiseksi sekä sisäänkirjautumiset kolmen tai kuuden kuukauden välein voivat saada sinut selville.