Kuinka saada paksummat hiukset, asiantuntijoiden mukaan – terveellistä hiustenhoitoa

Nosta kätesi, jos tämä kuulostaa sinulta: kun suljet silmäsi, sinulla on näkyjä silkkisistä, paksuista langoista, jotka virtaavat ja kääntyvät olkapääsi yli hidastettuna kuin olisit hiusmainoksessa... ja kun avaat silmäsi, huomaat googlaamassa "miten saada paksummat hiukset" saavuttaaksesi hiuksesi unelmat. 🙋‍♀️

Nuo kiiltävät mainokset eivät ole todellisuutta useimmille ihmisille – edes joillekin kuvissa olevista malleista. Kulissien takana ovat jumbo-fanit, julkkisten hiusstylistit ja monissa tapauksissa pidennykset, jotka auttavat hiuksia näyttämään täyteläisemmiltä. Lisäksi hiustyypit vaihtelevat suuresti suorista ja hienoista vaaleisiin, aaltoileviin, tiheä ja kihara. Ei ole olemassa yhtä ihanteellista hiustyyppiä, koska olemme kaikki yksilöllisesti rakennettuja, ja sitä on syytä juhlia. Ohuet hiuksesi ovat yhtä kauniit kuin ystäväsi paksut, aaltoilevat hiukset ja päinvastoin.

Vaikka et ehkä pysty kaksinkertaistamaan hiustesi paksuutta pysyvästi yhdessä yössä (hiuspidennysten käyttö on lyhyt), on olemassa tapoja lisätä visuaalisesti hiustesi paksuutta, muotoilla tukoksiasi maksimoidaksesi volyymin ja edistää tervettä kasvua päänahan kautta hoito. Saimme kaksi sertifioitua ihotautilääkäriä,

Tohtori Dendy Engelman / Shafer Clinic Fifth Avenue ja tri Michelle Henry, perustaja Manhattanin iho- ja esteettinen kirurgia, murtaa tieteellisesti todistettuja tapoja parantaa hiusten terveyttä ja murtaa joitakin yleisimpiä myyttejä hiusten paksuudesta.

Mikä tekee hiuksista paksut tai ohuet?

Ensin jaetaan hiusten paksuus kahteen luokkaan: hiusten tiheys, ja säikeen paksuus.

Hiusten tiheys viittaa hiusten kokonaispaksuuteen. Joillakin ihmisillä on paksut hiukset (enemmän hiuksia neliötuumaa kohti), kun taas toisilla on ohuet hiukset (vähemmän hiussäikiä neliötuumaa kohti). Jokaisen yksittäisen hiussäikeen paksuus vaikuttaa kuitenkin siihen, kuinka paksulta hiuksesi näyttävät kaiken kaikkiaan - tohtori Engelmanin mukaan yhden hiussäikeen paksuus voi vaihdella 0,04 mm: stä 0,15 mm.

"Saatat tuntea eroja yksittäisten hiussäikeiden paksuuksissa vain pyörittämällä hiussäikiä sormiesi välissä", tohtori Engelman selittää. "Vaikka säikeen paksuus on yleensä vähemmän havaittavissa, se vaikuttaa hiuspään yleisulkonäköön." Sinulla voi luonnollisesti olla vähemmän hiuksia neliötuumaa kohden, mutta jos jokaisen säikeen halkaisija on 0,15 mm, hiuksesi voivat näyttää yhtä paksulta kuin ystäväsi, jolla on enemmän hiuksia mutta ohuempia yksittäisiä hiuksia säikeitä.

Joten mikä määrittää hiustesi tiheyden ja säikeen paksuuden? Dr. Henryn mukaan "Genetiikka ja geenien ilmentyminen ovat ratkaisevassa roolissa hiusten rakenteessa ja yleisessä tiheydessä." Sen lisäksi, mitä äitisi antoi sinulle (eli genetiikka, joka suoraan vaikuttanut tiettyjen hiustuppiesi rakenteeseen ja paksuuteen), tohtori Engelman selittää, että myös muut tekijät, kuten hormonit, ikä, sairaus, ravinto ja stressi, vaikuttavat hiuksiin. paksuus. Vaikka todennäköisimmin seuraat biologisia vanhempiasi lukojesi paksuuden suhteen, on poikkeuksia, jotka perustuvat ulkoisiin tekijöihin, kuten ympäristöösi ja fyysiseen terveytesi, jotka voivat vaikuttaa sinuun hiukset.

Onko mahdollista tehdä hiuksista paksummat?

Kyllä ja ei. Tohtori Engelman kertoo meille: "Vaikka et voi muuttaa hiusrakkulojesi kokoa, voit tehdä asioita ylläpitääksesi hiusten terveyttä, lisätäksesi volyymia ja täyteläisyyttä ja estääksesi niitä ohenee." Esimerkiksi vaikka ruokavalio ei yksinään muuta hiuksiasi yhdessä yössä, se on silti avaintekijä hiusten terveydessä, koska ruoasta saatavat ravintoaineet vaikuttavat hiusten kasvuun sykli. Tohtori Engelman suosittelee runsaasti "vitamiinipakattuja ruokia, kuten B12-vitamiinia, biotiinia ja rautaa sekä terveellisiä omega-rasvahappoja." Etkö ole varma, mistä löydät nämä tärkeimmät ravintoaineet? Lisää marjoja, avokadoja, rasvaista kalaa, munia, pähkinöitä ja lehtivihanneksia, kuten pinaattia ja lehtikaalia.

Toinen tapa ylläpitää hiusten terveyttä on rajoittaa lämmön käyttöä. Tohtori Engelman huomauttaa, että kuumat työkalut, kuten föönit ja silitysraudat, poistavat kosteutta iho, joka kuivuu ja voi aiheuttaa hilsettä päänahan ympärille, jossa hiusten kasvusykli kestää paikka. Laske kiharrin tällä viikolla ja valitse ilmakuivaa hiuksesi tai kokeile lämpötöntä kihartusmenetelmää, kuten vanhanaikaisia ​​teloja tai pehmeää kiharrin päänauhaa.

On myös mahdollista tehdä hiuksistasi täyteläisemmät, jos olet kokenut hiustenlähtöä. Tri Henry mainitsee, että nykyinen tutkimus tukee muutamia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa ja palauttaa hiusten paksuutta, yksi merkittävimmistä on punavalohiushoito, joka vähentää oksidatiivista stressiä sekä lisää päänahkaa liikkeeseen.

"[Punaisen valon hoito] estää ja viivästyttää hiusten syklin siirtymistä anageenista eli hiusten kasvuvaiheesta katageeni- ja telogeenivaiheisiin, kun hiusten kasvu pysähtyy", hän selittää. Ja jos haluat lisätä päänahan verenkiertoa, voit edistää tervettä verenkiertoa manuaalisilla päänahan hieronnalla ja dermarollerit, jotka ovat työkaluja, jotka luovat pieniä, kivuttomia pisteitä päänahkaan verenkierron lisäämiseksi ja kollageenin lisäämiseksi tuotantoon.

Suun kautta otettavia lisäravinteita tutkitaan myös mahdollisina hiusten paksuuden hoitomuotoina, mutta tarkista asia lääkäriltäsi ennen hiuslisän ottamista, koska monet eivät ole FDA: n sääntelemiä ja ne voivat olla vuorovaikutuksessa muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa ota.

Liittyykö päänahan terveys hiusten paksuuteen?

Joo! Osoittautuu, että päänahan terveys liittyy hiusten paksuuteen monin tavoin. Tohtori Henryn mukaan "päänahassa on karvatupet, se edistää solujen kiertoa ja varmistaa normaalin kasvun, minkä vuoksi on tärkeää ylläpitää tervettä mikroympäristöä päänahassa."

Tri Henry selittää, että päänahan huono kunto ilmenee usein kuivina laikkuina, hilseilynä, hajuina tai äkillisenä hilseen lisääntyminen tai viiltoja päänahassa, mikä voi johtaa tulehdukseen, joka vahingoittaa hiussipuleita ja follikkeleja. Toisaalta terve päänahka, jossa ei ole näkyvää kuivuutta ja säädellyt talipitoisuudet (eli luonnolliset öljyt) ehkäisee katkeilua ja edistää kasvua sekä auttaa hiusten kiiltoon.

Pään päällä olevan ihon suojaamiseksi kannattaa käyttää sulfaatti- ja alkoholittomia shampoita, hoitoaineet, lämpösuojat ja muut muotoilutuotteet välttääksesi ihon luonnollisen poistamisen öljyt. Samalla tavalla kuin sinun tulee välttää runsaasti alkoholia sisältävien kuivaustuotteiden käyttöä kasvoillasi, sinun tulee välttää näiden ainesosien levittämistä päänahallesi – mikä on loppujen lopuksi päänahasi jatke kasvot. Etsi sen sijaan hiuspohjaan jätettäviä hoitoaineita tai päänahan hoitoja, jotka kosteuttavat päänahkaa, erityisesti sellaisia, jotka sisältävät kosteuttavia öljyjä ja hyaluronihappoa.

Mitkä ovat yleisiä väärinkäsityksiä paksumpien hiusten saavuttamisesta?

Emme halua rikkoa sitä sinulle, mutta kuukausittainen leikkaus ei auta hiuksiasi kasvamaan nopeammin. "Vaikka haljentuneiden päiden leikkaaminen estää niitä vahingoittamasta hiussäikeitä, leikkaaminen hiuksista poistuminen ei lisää niiden kasvunopeutta eikä tee hiuksista paksumpia", sanoo tohtori. Engelman. "Vaikka haljentuneiden päiden leikkaaminen estää niitä vahingoittamasta näitä hiussäikiä, hiusten leikkaaminen ei lisää niiden kasvunopeutta - eikä tee hiuksista paksumpia."

On myös väärinkäsitys, että biotiini, eräänlainen B-vitamiini, on hiusten kasvun kultainen standardilisä. "Rajoitettujen kliinisten kokeiden ja tutkimuksen vuoksi meidän on vielä havaittava, kuinka biotiini voi vaikuttaa positiivisesti hiusten kasvuun henkilöillä, joilla ei ole biotiinin puutetta", toteaa tohtori Henry. Biotiinin puutos saattaa ilmetä korjattavissa olevana ohenevana hiuksena, mutta sitä ei ole ollut tieteellisesti todistettu, että biotiini on perimmäinen, kattava ratkaisu paksummille hiuksille, jota jotkut tuotemerkit mainostavat sen olevan.

Kuinka voin lopettaa hiustenlähtöä?

Hiustenlähtö on todellista kaiken ikäisille ja sukupuolille, koska siihen vaikuttaa suurelta osin genetiikka – ikä, perinnölliset tekijät, huono ruokavalio, stressi, hormonitasot ja huonot hiustenhoitotottumukset voivat vaikuttaa hiustenlähtöön yhtä hyvin. "Kun ikää tulee, hiusten kasvu hidastuu ja säikeet muuttuvat vähemmän pigmentoituneiksi", tohtori Engelman selittää. "Liika lämpö tai tiukat hiustyylit voivat myös johtaa hiustenlähtöön sekä vitamiinien puutteisiin." D-vitamiinilisän ottamisen on osoitettu auttavan hiustenlähtöön, koska se auttaa kalsiumia imeytyminen. Se voi myös tasapainottaa mahdollista D-vitamiinin puutetta, jonka lääkärisi pystyy havaitsemaan verikokeella.

Jos sinulla on tällä hetkellä hiustenlähtöä, tohtori Henry ehdottaa, että arvioit nykyisen elämäntyylisi ja elämäntapasi nähdäksesi, olisivatko stressin aiheuttajat saattaneet aiheuttaa muutoksia hiuksissasi. "Jos hiustenlähtö jatkuu 2-3 kuukauden kuluttua, ota yhteyttä lääkäriisi ja ensisijaiseen lääkäriin selvittääksesi mahdolliset patologiset taustalla olevat syyt", hän ehdottaa. Hiustenlähtösi voi olla vastaus sairauteen, josta olet toipunut, tai fyysisesti traumaattiseen tapahtumaan, kuten onnettomuuteen. Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi hänen asiantuntemuksensa siitä, mikä hiustenlähtösi perimmäinen syy voi olla.

Kuinka voin suojata hiuksiani ja saada ne kasvamaan nopeammin?

Kuten tohtori Engelman aiemmin totesi, et voi fyysisesti muuttaa karvatupesi kokoa, mutta voit ylläpitää terveitä hiuksia käsittelemällä niitä hyvin ja syömällä tarkoituksella. Voit varmistaa, että käytät ravitsemuksellisesti rikasta ruokavaliota, joka sisältää proteiinia ja runsaasti terveellisiä rasvoja sisältäviä ruokia, kuten avokadoa, chia-siemeniä, rasvaista kalaa ja pähkinöitä hiusten terveyden edistämiseksi. Ja voit estää hiuksiasi ohenemasta katkeilun tai vaurion vuoksi käsittelemällä niitä runsaalla TLC: llä. "Kosteuttavien hiusnaamioiden käyttö, liiallisen lämmön välttäminen ja säännöllinen hiuspäiden leikkaaminen voivat kaikki olla hyödyllisiä tekijöitä", sanoo tohtori Henry.

On myös tärkeää kiinnittää huomiota siihen, mitä ainesosia hiustuotteissasi on, ja pitää silmällä ovelia, haitallisia ainesosia, kuten parabeeneja, sulfaatteja, formaldehydiä ja synteettisiä tuoksuja. Tohtori Engelman suosittelee myös lämpötyökalujen, kuten föönien ja suoristuslaitteiden käytön vähentämistä optimoimiseksi hiusten kasvua sekä pysyä poissa tiukoista hatuista ja kampauksista (kyllä, se tarkoittaa superslicked back- pullat). Kokeile sen sijaan löyhempää hiustyyliä, kuten matalaa punosta, kynsiklipsi updo, tai poninhäntä, jossa on silkkiscrunchie pitämään säikeet hellästi kiinni.

Millaiset tuotteet voivat väliaikaisesti paksuntaa hiuksia ja tehdä niistä täyteläisempiä?

Vaikka ei ole paljon tieteellisesti tuettuja ratkaisuja hiusten pysyvään paksuuntamiseen, niitä on volyymia lisääviä tuotteita, joita voit sisällyttää hiustenhoitorutiinisi luodaksesi täyteläisemmän ilmeen päivittäiseen käyttöön perusta. New Jerseyssä toimiva kampaaja Michelle Gonzalez suosittelee lisäämään hieman kuivashampoota puhtaisiin hiuksiin, jotta ne näyttävät paksummilta, ja samalla käytät hiusöljyä latvoihin, jotta ne eivät kuivuisi. Hän suosittelee myös tekstuurisuihkeita, kuten IGK: n Beach Club -tekstuurisuihke, ja juurinostimet, kuten UNITE: n Liquid Volume -suihke, saavuttaa tilavia hiuksia, joissa on paljon rakennetta.

Mitkä ovat parhaat hiustenleikkaukset ja muotoilutemput, jotta hiukset näyttävät paksummilta?

Gonzalez selittää sen tylppä teksturoitu bob antaa paksuimman näköisiä tuloksia hiustyypistäsi riippumatta. "Päät näyttävät täyteläisiltä, ​​ja leikkauksen teksturointi antaa sille liikettä", hän selittää. "Jos hiuksesi ovat paksut ja pitkät, mutta näyttävät elottomilta, lisää lyhyitä kasvoja kehystäviä paloja ja pitkiä kerroksia, jotta ne näyttävät mahdollisimman täyteläisiltä."

Raven Hurtado, stylisti osoitteessa Maxine salonki Chicagossa ehdotti samalla tavalla tylsää lohkoleikkausta yleisesti imartelevaksi vaihtoehdoksi. Jos et ole lobin ystävä, Hurtado suosittelee A-linjaista bobia, joka on lyhyempi takaa ja pidempi edestä. "Pixie sopii myös hienoille hiuksille, koska se pitää sivut lyhyinä ja yläosa pidempänä. Päällä voi leikkiä tyyleillä ja tekstuurilla", hän tarjoaa. Ja jos harkitset kerrosten hankkimista, jotta hiuksesi näyttävät paksummilta, Hurtado huomauttaa, että pitkät kerrokset ovat oikea tapa. "Et halua kerrosten olevan lyhyitä, haluat kerrosten asettuvan, mikä antaa tarpeeksi runsautta ja volyymia hiuksille."

Jos haluat puhaltaa hiuksiasi kotona, Gonzalez suosittelee nostamaan hiuksiasi juurista harjalla föönauksen aikana maksimoidaksesi täyteläisyyden. Ja jos käärittelet hiuksiasi kiharrin tai sauvan avulla, Gonzalez sanoo, että vaihtuvat suunnat kiharoistasi ja sormien vetäminen niiden läpi antaa lopulta illuusion paksummasta hiukset. "Kun kiharat hiukset yhteen suuntaan, niistä tulee hetken kuluttua yksi jättiläismäinen kihara, jolloin hiukset näyttävät tasaisemmilta." Viimeistele viimeistelyyn tekstuurisuihkeella. "Tämä näyttää paksummilta hiuksilta", Gonzalez sanoo.

Et ehkä pysty moninkertaistamaan pään karvatuppien määrää, mutta yllätyt nähdessäsi mitä terveen hiustenhoitorutiinilla ja muutamalla muotoilulla voi olla ero, kun halutaan saada paksut hiukset.