Vinkkejä kuukautisten alkamiseen erityisissä tilaisuuksissa, kuten juhlat

Olemme kaikki olleet siellä ennenkin. Elämäsi suurinta iltaa edeltävinä päivinä, ja sitten buumi, saat kuukautismittaristasi ilmoituksen, joka varoittaa, että kiertosi on alkamassa. Päivämäärät ja syntymäpäiväillalliset voidaan järjestää uudelleen raskaat virtaukset, tuskallisia kouristuksia, selkäkivut ja turvonneet tissit, mutta kerran elämässä tapahtuvia hetkiä, kuten tanssiaiset, valmistujaiset ja jopa Met-gaala ei voida muuttaa vain siksi, että syklimme päättävät ilmestyä. "Senoritan" laulaja Camila Cabello tietää tämän aivan liiankin hyvin. Tunteja ennen vuoden 2022 Met Gala punaisen maton alkamista Camila otti Instagramiin kuvakaappauksen ajanjaksonseurantalaitteensa hälytyksestä ja kirjoitti siihen tekstin "Lähetä rukouksia plze. En yritä järjestää punaisia ​​häitä tänään #metgala." Ja kuten me kaikki näimme, hänen valkoinen pukunsa oli syytä huoleen.

LOL! Tätä äärimmäisen miellyttävää hetkeä ei pidä hävetä, sillä vaikka olet pukeutunut valkoiseen, kuten Camila niin vaivattomasti tapettiin muodin suurimman illan aikana tai kävelemällä lavan poikki hakemaan tutkintotodistusta, voit varmistaa, että erityistilaisuutesi sujuu ongelmitta, vaikka sinulla olisi kuukautiset.

Ensinnäkin, pysy hydratoituna. Veden juominen voi torjua turvotusta, joka yleensä nostaa päätään tuona aikana kuukaudesta. Vuotamattoman intiimibrändin Knixin tiedottaja ehdottaa, että kuukautisiin liittyvien oireiden lievittämiseen sisällytetään esimerkiksi "vadelma-, inkivääri- tai piparminttutee". tohtori Sally Sartin, Naisten terveyden asiantuntija digitaalisessa perusterveydenhuollossa K Health on samaa mieltä. Hän suosittelee, että inkivääriteetä otetaan koko kuukauden ajan, jotta se vähentää kipua ja kiertosi raskautta inkiväärin tulehdusta ehkäisevien ja kipua lievittävien ominaisuuksien vuoksi. Washingtonin osavaltiossa toimivan lääkärin mukaan vadelmatee lisää kohdun sävyä, mikä voi auttaa vähentämään kouristuksia ja runsasta verenvuotoa, ja piparminttutee rentouttaa lihasten supistuksia, mikä voi vähentää kouristuksia kuten hyvin. "Piparminttuteen sisältämä mentoli auttaa myös rentouttamaan ahtautuneita verisuonia, mikä voi auttaa lievittämään kuukautisiin liittyviä päänsärkyä ja migreeniä", Sartin lisää.

Lämpimän kylvyn ottaminen tai lämpimän kompressin, kuten lämmitystyynyn, käyttö voi myös auttaa hoitamaan PMS-oireita ennen suurta päivää tai sen aikana. "Lämpö on ystäväsi, koska se rentouttaa kohdun lihaksia, lisää verenkiertoa ja helpottaa kipua", sanoo hallituksen sertifioitu urogynekologi ja Röyhkeä Bonsai asiantuntija Tri Emily Von Bargen. Harjoittelun lisääminen voi myös olla hyödyllistä. "Kevyt harjoitukset auttavat saamaan veren virtaamaan ja lievittämään kouristuksia." Hän ehdottaa venyttäviä ja palauttavia jooga-asentoja, kuten lonkanavaajia.

Tauko kahvin nauttiminen ennen suurta päivää on välttämätöntä, varsinkin jos sinulla on ripuli yhtenä kuukausittaisista oireistasi. Dr. Von Bargenin mukaan kahvi voi pahentaa päänsärkyä ja aiheuttaa ruoansulatusongelmia. Se voi myös lisätä tulehdusta, ja se on viimeinen asia, jota kukaan meistä haluaa, varsinkin syklimme aikana.

Ruokavalion puhdistaminen voi myös lievittää oireitasi. Liika suolan nauttiminen (syyllinen mielihyvä) voi johtaa veden kertymiseen ja turvotukseen. Toisaalta liiallinen sokerin syöminen (anteeksi, suklaan ystävät) voi vaikuttaa mielialaasi. Dr. Von Bargenin mukaan "sokeri voi aiheuttaa energiapiikin ja sitten kaatumisen, mikä voi pahentaa mielialaa."

Jos ruokavalion muuttaminen, hieman ylimääräinen liikkuminen ja nesteytyksen pysyminen eivät auta. Dr. Sartin ehdottaa myös "ottaa kaksi Midol-välilehdet kuuden tunnin välein tarpeen mukaan tai Ibuprofeeni 600 mg 6-8 tunnin välein ruuan kanssa."

Kun haluat suojata itsesi vuodoilta ja roiskeilta, on tärkeää varmistaa, että olet täynnä ylimääräisiä pehmusteita, tamponeja, levyjä, kuppeja tai mitä tahansa muuta kuukautisvalmistetta, jota käytät sykli. Jos pidät tiiviistä alusvaatteista, Knixin tiedottaja suosittelee ajanmukaisten alushousujen käyttöä niitä on saatavana useilla eri tyyleillä ja imukykytasoilla mukavuuden ja syvyyden lisäämiseksi virtaus.

Riippumatta siitä, milloin kiertosi iskee, tiedä, että erityinen tilaisuutesi ei mene pilalle, jos luontoäiti päättää ilmestyä.