19Feb
Tämä on todellinen siunaus ihmisille, joilla ei ole (henkistä) voimaa herätä kello 7 harjoitustuntiin. tilausvideopalvelu jonka avulla voit suoratoistaa tunteja kuntoalan asiantuntijoilta – etsitpä sitten hauskaa zumba-rutiinia, aamujoogaa tai haastavampaa HIIT-treeniä.
Jos henkilökohtainen vahvuus ei ole vahvuutesi ja työskentelet edelleen punnerruksen naulaamiseksi lopullisesti, Freeletics kehonpaino auttaa sinua rakentamaan lihaksia ja kiinteyttää kehoasi. Suuri etu 1: sovellus suorittaa kuntotestin ennen kuin aloitat, jotta voit räätälöidä viikoittaisen harjoitussuunnitelman, joka on räätälöity kehosi ja fyysisten tarpeidesi mukaan. Suuri etu #2: jos olet jumissa tekemässä harjoituksia ahtaassa huoneessa, siinä on jopa 2x2-tila, joka tarjoaa harjoituksia, jotka voidaan tehdä 2 metrin x 2 metrin tilassa.
Fitness-sovellus Sworkit (tarttuva!) antaa sinun valita myrkkysi joogasta, kardiosta, voimaharjoittelusta tai venyttelystä –tai popurri eri harjoituksista monipuolisempaan harjoitteluun
. Sovelluksessa on ajastin 5–60 minuuttia (ellet *vielä* ole ostanut kuntoystävällinen älykello) ja näyttää kuinka tehdä kaikki harjoitukset todellisimmille aloittelijoille. Lisäksi terve sekoitus "Okei, minulla on tämä" ja "Onko tämä melkein ohi??" intensiteettisarjat on vakava plussa: a 2015 tutkimus, se luokiteltiin kuntosovellukseksi, joka oli lähimpänä American College of Sports Medicinen harjoitusohjeita.Sillä aina kun siirryt siihen "kaikkiaan loukkaantuneeseen" Crossfit-tason harjoitukseen (vuoden 2017 resoluutio?), voit kytkeä Keelo, korkean intensiteetin harjoitus, jossa on kaikki tavarat, jotka auttavat sinua pääsemään kuntoon kuntosalin ulkopuolella. Sovellus antaa sinulle pääsyn jopa virtuaaliseen valmentajaan, joka vastaa kysymyksiin ja antaa palautetta harjoituksistasi, joten voit tuntea olosi omaksi henkilökohtaisen valmentajan.
Tapa kaksi kärpästä tänä uutena vuonna sovelluksella nimeltä Charity Miles jonka avulla voit lahjoittaa hyväntekeväisyyteen samalla kun poltat kaloreita. Sponsorit, kuten Johnson & Johnson, Chobani ja Humani, lahjoittavat muutaman sentin hyväntekeväisyyteen jokaista kilometriä kohden. pyöräilyä, juoksua tai jopa kävelyä, mikä kannustaa vieläkin nauhoittamaan lenkkarit ja ryhtymään astumaan.
Jos keskityt ytimeen, ilmainen sovellus Päivittäinen Ab-harjoittelu on yksi parhaista tavoista virkistää ja vahvistaa vatsalihaksia ikään kuin vieressäsi olisi valmentaja, joka auttaisi sinua laskemaan toistoja. Nosta puhelimesi ylös katsoaksesi kuntomallia ja aloittaaksesi plankingin.
Vihaatko peppuharjoituksia kuntosalille, joka on täynnä ihmisiä nähtäväksi? Me kuulemme sinua. Päivittäinen pepputreeni oletko käyttänyt kohdennettuja menetelmiä harjoitusten, kuten kyykkyjen ja aasinpotkujen, seuraamiseen kotona, kaikki tavoitteena kiinteämpi pohja?
Kaikille, jotka haluavat olla vähän enemmän zeniä päivittäin – sinun ei enää tarvitse huolehtia kaatumisesta joogatunnilla soturiasennossa. Päivittäinen jooga tarjoaa henkilökohtaisen valmentajan ja runsaasti asentovaihtoehtoja sekä meditaatiotunteja ihmisille, jotka haluavat purkaa stressiä ja tuntea olonsa keskittyneemmäksi.
Nike + Training Club on äärimmäinen sovellus kuntoilijoille, jotka haluavat kokea intensiivisen hikoilun erilaisilla harjoitusvaihtoehdoilla. Valitse harjoituksista ja äänioppaista ammattimaisen Nike-kouluttajan, urheilijoiden, kuten Serena Williamsin, tai jopa tähtien, kuten Ellie Gouldingin, joukosta. Lisäksi voit seurata edistymistäsi ja avata palkintosisältöä.
Jos räätälöinti on suurin tavoitteesi, tässä on sinun yhden luukun sovellus Kuntosuunnitelman, jota mukautetaan jatkuvasti vartalotyypin ja harjoituskapasiteetin mukaan. Se ei työnnä sinua rajojesi yli, mutta auttaa myös keräämään voimaasi ottamaan vastaan haastavampia rutiineja ajan myötä.
Olet siis tehnyt kardioharjoittelun, nykimisen, lankkujen ja jopa alaspäin suuntautuvan koiran. Mitä seuraavaksi? Venyttely ja hyvät yöunet, jotta kehosi palautuu. Rentouttavia melodioita voit jäähtyä erilaisiin rauhoittaviin ääniin, mukaan lukien sade, tuuli ja valkoinen melu (lue: ei sähköpostihälytysten ääni).
