10 masennuksen merkkiä teinillä

Jotkut ihmiset heittelevät D-sanaa vain siksi, että he ovat surullisia. Mutta monille teini-ikäisille se ei ole vain huonoa mielialaa – se on tunne, jota he eivät voi ravistaa ja joka kestää ja kestää. Tässä on miltä todella tuntuu kärsiä masennuksesta.

1. Tunnet olevasi oikeutettu tunteidesi ansassa.

On todennäköistä, että ratsastat tunteiden karusellissa: tunnet olosi korkealle kuin leija yhden minuutin, sitten olet super-suuttut BFF: stäsi seuraavana, sitten olet hullun epävarma päästäksesi yliopistoon kaksi sekuntia myöhemmin, sitten olet… taas kunnossa. (Vau.) Se on normaalia. Mutta kun kärsit masennuksesta, se on ikään kuin se hullun karuselli pysähtyy. "Ei ole liikettä", selittää Lucie Hemmen, PhD, teinipsykologi Santa Cruzista, Kaliforniasta. "Tunnet olevasi jumissa ja raskas, kuin sementti."

2. "Odota, miksi olen taas erittäin surullinen?"

Ne satunnaiset iltapäivät, jolloin vihaat maailmaa ilman syytä ja haluat itkeä, itkeä, itkeä? Ne ovat täysin kunnossa, koska yleensä palautuu (ainakin vähän), kun bae lähettää sinulle jotain söpöä tekstiviestillä tai kun sisaresi kidnapaa sinut fro-yo-lenkille. Mutta joskus turhauttavin asia masennuksessa on se, että et voi edes ilmaista *miksi* tunnet olosi niin intensiivisesti BLAH. Ja se kestää ikuisestirrrrr (tai näyttää siltä).

3. Mikään ei kuulosta hyvältä (paitsi *ehkä* nukkuminen.)

Kun huomaat olevasi paskan tuulen keskellä, sanot joko: Millaisen hullun-hauskan asian voin tehdä päästäkseni tästä eroon? Tai annat itsesi todella tuntea surua - räjäyttää täysin emo-kappaleita samalla kun itket rumaa ja lähetät dramaattisia snapseja BFF: illesi. Mutta masennus on NIIN uuvuttavaa, että et voi edes käsitellä. Ja sinä vihaat tavaroita - harrastuksia, ihmisiä jne. - Se teki sinut onnelliseksi. Haluat vain tulla koulusta kotiin, kiivetä peiton alle ja 💤. (Se ei silti tarkoita, että voit itse asiassa nukkua. Aivoissasi voi pomppia kaikenlaisia ​​negatiivisia ajatuksia, jotka pitävät sinut vauhdissa.)

4. Olet aivan kuin: KAIKKI. MENNÄ. POIS. 👋

Menetkö huoneeseesi yöksi, kun juot Netflixiä ja säälit itseäsi? Se on luonnollinen tapa päästä eroon funkista. Mutta kun retriittisi kestää 3 päivää/2 vuodenaikaa Gimoren tytöt, ja jätät huomioimatta ystäviltäsi tulleet tekstiviestit ja hylkäät jokaisen kutsun roikkua… jotain suurempaa saattaa olla tulossa.

5. Ystäväsi sanovat, että olet muuttunut…

… ja se ei ole "hän-rokkaa-a-total-new-identiteetti" tavalla. Se on enemmän "et-vain-et-itse-enkä-en-voi-sitä-sitä" -tyyppistä asiaa. "Ystäväsi tietävät todennäköisesti sinusta enemmän kuin kukaan tällä hetkellä", sanoo Tara Cousineau, Ph.D, kliininen psykologi ja järjestön perustaja. Bodimojo. "Joten jos he huomaavat muutoksen, älä harjaa sitä pois. Se on merkki siitä, että he välittävät sinusta." Vakavasti! Jo pelkkä sen tunnustaminen ❤️ – ja sen uskominen – voi olla tärkeä ensimmäinen askel tarvitsemasi avun saamisessa.

6. Tulevaisuus ei kuulosta enää hauskalta.

Sen sijaan, että tunteisit uskomatonta jännitystä kesäleiristä tai unelmoisit unelmiesi työpaikan saamisesta NYC: stä jonain päivänä – et ole edes menossa sinne mielessäsi näinä päivinä. Koska niin pitkälle pääseminen tuntuu työltä… todella, todella, todella vaikealta tehdä työtä. "Masennus maalaa tämän harmaan toivottomuuden kaiken päälle", Hemmen selittää. "Se vääristää ajatteluasi - jopa asiat, joiden pitäisi olla kevyitä ja hauskoja, tuntuvat uskomattoman ylivoimaisilta."

7. Kiellät itseäsi JATKUISESTI.

Hassua on, että suuttuisit, jos joku muu kohtelisi sinua tällä tavalla… mutta kuitenkin vihaat *itseäsi* hellittämättä. "Masennuksella on oma äänensä, ja se sanoo: Elämä on perseestä ja sinä perseestä ja kaikki muutkin ovat perseitä. Näin on aina ollut, niin se on nyt ja niin se tulee olemaan myös tulevaisuudessa", Hemmen sanoo. Mutta se on valhetta! Ja kun ymmärrät, että kyse on vain masennuksesta puhumisesta, voit alkaa haastaa sitä hölynpölyä kaikilla mahtavia juttuja menneisyydestä, jotka todistavat sen vääräksi (eli kuinka sait työpaikan / pääsit kokeeseen / vietit upean loman perheesi kanssa).

8. Olet joko SUPER nälkäinen koko ajan tai kokonaan ruuan yli.

Se voi mennä kumpaan tahansa suuntaan - mutta usein niitä on suuri ruokahalu muuttuu, kun olet masentunut. (Ei vain yöksi tai päiväksi tai kahdeksi, vaan jonkin aikaa.)

9. Pahin kuviteltavissa oleva asia tapahtui, etkä voi jatkaa… ollenkaan.

Tappio on H-A-R-D. Surretpa sitten koirasi kuolemaa, pois muuttanutta ystävää tai suhteen päättymistä – voi kestää päiviä/viikkoja, ennen kuin tunnet olosi jälleen omaksi itsesi. "Kehosi ja aivosi hidastuvat, mikä jättää aikaa pohdiskelulle ja paranemiselle", Cousineau selittää. Mutta lopulta sinun pitäisi pystyä löytämään hieman helpotusta tunteihisi siellä täällä - ja alkaa ymmärtää kuka olet pidemmälle sinun surusi. (Ajattele: itke hyvin ja katso sitten elokuvaa ystäviesi kanssa.) Jos näin ei tapahdu, surusi voi ylittää rajan masennukseen.

10. Olet lääkintä itseäsi.

Juominen, huumeet… olet kääntynyt *kaiken* puoleen, jonka uskot saavan sinut unohtamaan ongelmasi tai turruttamaan kipusi. Mutta todellisuus on, että nuo ongelmat ja tunteet ovat edelleen olemassa huipputason umpeutumisen jälkeen. Ja usein ne tuntuvat vieläkin voimakkaammilta. "Pitkän ajan kuluessa alkoholi ja huumeet alkavat huijata kehosi luonnollisilla välittäjäaineilla - kemikaaleilla, jotka vaikuttavat mielialaan ja käyttäytymiseen", Cousineau selittää. "Ja se voi tehdä sinusta masentuneen." #Ei kiitos

Joten mitä voit tehdä asialle?

Jälleen, on ehdottoman tärkeää muistaa, että elämä on täynnä tunteita. Hullun monenlaisten tunteiden kokeminen, jotka tulevat ja menevät – olivatpa ne täysin mahtavia, tuskallisen tuskallisia tai hullun hämmentäviä tai kaikkea edellä mainittua – on elossa olemisen määritelmä. Mutta kun mikä tahansa yllä olevien oireiden sekoitus osuu sinuun kuin kuorma-auto ja pysäköi sitten päällesi (vähintään kahdeksi viikoksi), sinun täytyy hakea apua. Kerro jollekulle, johon luotat, olipa kyseessä äitisi tai suosikkiopettajasi, valmentajasi tai lääkärisi. Tuella (varmaa) ja lääkkeillä (ehkä) tunnet olosi taas omaksesi. "Masennus on täysin hoidettavissa", Hemmen sanoo. "Jonain päivänä katsot taaksepäin etkä voi uskoa, että olet koskaan tuntenut näin." Ja tulet ulos *voimakkaampana* kaiken sen takia. Lupaus.

Jos tunnet olosi täysin toivottomaksi tai sinulla on itsemurha-ajatuksia, älä kärsi hiljaisuudessa. The Kriisitekstirivi voi auttaa. Lähetä vain teksti "START" numeroon 741-741, jotta voit puhua jonkun kanssa mahdollisimman pian.

Seuraa Seventeen Instagram.