8Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Hei tytöt!
Katsotaanpa se - onko se
koulu, koulun ulkopuoliset aktiviteetit tai pojat (huh!), elämä voi muuttua kauniiksi
hektinen! David Dollase, kunto -ohjaaja paikassa SAVI Wellness -keskus New Yorkissa
City ymmärtää stressin valtavan vaikutuksen
vartalo. Hän loi liikkuvan meditaation luokan auttaakseen hallitsemaan stressiä
ja tasapainottaa energiaa. Hän antoi meille myös vinkkejä siitä, miten sinä voi pysyä rauhallisena kiireisenä päivänä!
David sanoo, että mitä mielessäsi tapahtuu, voi tapahtua kehossasi. Stressi voi aiheuttaa nälkää tai pahempaa - se voi heikentää immuunijärjestelmääsi. Davidin suositukset stressin vähentämiseksi:
- Tanssi! Se on hauskaa, ja voit tehdä sen suosikkimusiikkisi rauhoittamiseksi
- Kokeile erilaista rentouttavaa harjoitusta, kuten tai chiä tai joogaa.
- Etkö voi tehdä joogatunteja tai sinulla ei ole aikaa tehdä DVD: tä? Venyttää! David sanoo, että nuoret tytöt ovat joustavampia ja pystyvät paremmin toipumaan stressaavista tilanteista yksinkertaisesti venyttämällä.
- Ota yksi tai kaksi kertaa päivässä viisi minuuttia istua alas ja rentoutua. Vähemmän kuin se edes auttaa sinua. Istu alas ja vedä henkeä!
Kuinka tehdä sinä kestää stressiä? Jätä vinkkisi alle!