7Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Ei ole koskaan a hyvä aika saada valtava zit, mutta oletko koskaan huomannut, kuinka näppylät näyttävät aina näkyvän pahimmillaan aikaa, kuten juuri ennen koulunäytöksen avajaisiltaa tai juhlien aamua, jonka olet suunnitellut viikkoa? On käynyt ilmi, että siihen on syy. Stressi sotkee ihon täysin aiheuttaen ihottumaa, paisumista ja jopa ryppyjä. (Kuten tarvitsit vielä yhden huolenaiheen…?) Tässä on, miten stressi vaikuttaa ihoosi ja mitä voit tehdä pysyäksesi selkeänä.
1. Stressihormonit tuhoavat ihoasi.
Kun olet stressaantunut, kehosi pumppaa ulos stressihormoneja osana taistelu- tai pakomatkaa. Nämä hormonit ohjaavat verta pois iholta ja lähettävät sen lihasten ja elinten sijaan. Se on hienoa, jos yrität ohittaa karhun, mutta se voi olla kauneuden painajainen, varsinkin jos tunnet pysyvää stressiä. (Keskellä, kuka tahansa?) "Krooninen stressi vie iholta happea ja välttämättömiä ravintoaineita, mikä johtaa iho -olosuhteisiin ja tulehduksiin", sanoo tohtori Whitney Bowe, ihotautilääkäri New Yorkissa. Yksi stressihormoni, erityisesti kortisoli, voi myös aiheuttaa öljyrauhasesi ylikierroksen, joten jos olet aknealtis, saatat huomata lisää puhkeamisia.
2. Menetät kirjaimellisesti unen.
Kun aivosi kulkevat mailin minuutissa, voi olla vaikea sammuttaa virta yöllä. Mutta älä säästä silmiä kiinni, koska uni on erittäin tärkeä terveelle iholle (ja terveelle) kaikki, Todella). "Nukkuminen on tärkeä hetki kehollesi korjata itsesi päivästä lähtien", tohtori Bowe sanoo. Unen puute voi nostaa kortisolitasoja, mikä yhdessä öljyn ylikuormituksen kanssa voi vaikeuttaa nukkumista. Vähemmän unta = enemmän kortisolia = enemmän stressiä = vähemmän unta. "Se on noidankehä", tohtori Bowe lisää. "Hyvin nukutut yöunet, yhdessä stressin kanssa, voivat heikentää immuunijärjestelmää ja jättää ihon himmeäksi ja selkeämmiksi."
3. Se pahentaa jo olemassa olevia iho -ongelmia.
Jos käsittelet kroonisia iho -olosuhteita, kuten ekseemaa, psoriaasia tai ruusufinniä, saatat huomata, että ne leimahtavat, kun tunnet olosi ylikuormitetuksi. "Se ei yleensä ole ainoa syy näihin olosuhteisiin, mutta jollekin, joka on jo geneettisesti altis, stressi voi olla viimeinen pisara", tohtori Bowe sanoo. Jos ihottuma pahenee yhtäkkiä, se voi olla vihje purkaa.
4. Hermostuneista tavoista on vaikeampi päästä eroon.
Tavat selviytyä stressistä voivat itse asiassa vahingoittaa ihoa. "Voit alkaa purra kynsiäsi, poimia ihoasi tai kiertää hiuksiasi huomaamatta sitä", tohtori Bowe sanoo. Kaikki kynsien pureminen ja näppylät voivat siirtää bakteereja iholle ja tehdä sinusta alttiimman ihottumille. Ja vaikka sinusta tuntuu siltä, että tarvitset venttiilin kolminkertaisen latteen vain pysyäksesi elämässä juuri nyt, Muista, että kofeiini voi pahentaa näitä hermostuneita tapoja, joten tohtori Bowe ehdottaa veden pitämistä sen sijaan.
5. Se lisää ihosyöpäriskiäsi.
Älä paniikkia - stressi ei aiheuta ihosyöpää. Mutta se voi nostaa riskiäsi. "Stressi alentaa immuunijärjestelmäämme yleensä, mutta nyt tutkijat ovat havainneet, että myös immuunijärjestelmänne reaktio tyvisolusyövän torjumiseen vaikuttaa", tohtori Bowe sanoo. Jatka SPF: n käyttöä-se on edelleen paras puolustuksesi-mutta yritä löytää joitain stressinpoistotekniikoita pitämään immuunijärjestelmäsi A-pelissä.
6. Se nopeuttaa ikääntymistä.
Okei, joten luultavasti et ole vielä laskenut ryppyjäsi. Mutta liiallinen stressi voi nyt johtaa hienoimpiin viivoihin muutamassa vuodessa. "Stressihormonit nopeuttavat ihon ikääntymistä, koska kehosi taistelee stressin sijasta suojaa sinua ympäristön stressitekijöiltä, kuten UV -säteiltä, tupakansavulta ja saastumiselta ", tohtori Bowe sanoo. "Ihossasi on vain niin paljon luonnollisia puolustusjärjestelmiä, ja jos heikkoat ne sisäisen stressin vuoksi, käytät resurssit."
Hyvät uutiset? Muutama yksinkertainen stressinhallintatekniikka voisi tehdä ihmeitä kauneushoitoosi (ja terveellisyyteesi, obvi). Seuraavan kerran, kun tunnet olosi hämmentyneeksi, mene kävelylle ja tee jotain voimajooga tai syvään hengittäviä harjoituksia tai kutsu tukeva ystäväsi ilmaamaan. Nämä kaikki voivat alentaa kortisolipitoisuuksiasi, mikä voi auttaa puhdistamaan mielesi ja sinun ihosi.
Seuraa Seventeen Instagram!
