Whitneyn ruokailuvinkit takaisin kouluun!

Hei tytöt! Koulu on palannut, ja voi olla vaikeaa jatkaa terveellistä ruokavaliota. Välttääksesi aamiaisen jättämisen, ranskalaisten perjantaina lounaalle syömisen ja kaappisi syömisen koulun jälkeen, olen kehittänyt muutamia vinkkejä siitä, miten syödä paremmin lukuvuoden aikana.

• Aamiainen: Minulla on aina aamiainen. Se on ensimmäinen asia, jonka teen herätessäni. Jos sinulla on yleensä liian kiire syödä ateriaa aamulla, ota mukaasi jotain nopeaa, helppoa ja terveellistä, kuten muutama hedelmäpala ja kourallinen pähkinöitä.

• Lounas: Minun neuvoni on tuoda terveellinen lounas kotoa aina kun voit ja välttää kahvila -linjaa kokonaan. Mutta jos sinulla ei todellakaan ole aikaa tehdä lounasta, etsi kahvilasi terveellisin vaihtoehto. Valitse ranskalaisten perunoiden sijaan vihreiden papujen tai salaatin puoli. Hampurilaisen hankkimisen sijaan valitse kana -voileipä tai salaatti. Terveellisiä valintoja on saatavilla - ne on vain tehtävä! Ja pienimmätkin terveet swapit lasketaan :)
  click fraud protection

• Lukion jälkeen: Heti koulun jälkeen on nälkä. Mutta sen sijaan, että tulisit kotiin ja sotkisit puolet pusseja siruista ja ison lasin soodaa, hae uudelleen hedelmiä ja pähkinöitä. Pidän aina kasa hedelmiä ja erilaisia ​​pähkinöitä, koska ne ovat helppo välipala napata, kun olet todella nälkäinen. Lisäksi hedelmien kuidut ja pähkinöiden proteiinit ovat paljon tyydyttävämpiä kuin puoli pussi Cheetoa olisi!

Tällaiset muutokset elämäntyyliisi ovat tärkeitä kehon terveyden ylläpitämiseksi. Helpota niiden noudattamista pitämällä terveellisiä vaihtoehtoja ympärilläsi aina. Entä te kaverit? Mitkä terveelliset vaihtoehdot ovat käteviä sinä lukuvuoden aikana?