7Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
On melko vaikeaa sitoutua terveelliseen rutiiniin kerran koulu alkaa-olet erittäin kiireinen koulun ulkopuolisilla toiminnoilla, koulun jälkeisillä töillä ja kotitehtävillä (huh!). Lisäksi lisää aikaa viettää aikaa ystäviesi kanssa, ja sitoumusten tasapainottaminen voi olla ylivoimaista!
Ratkaisu? Pysyä kunnossa sillä aikaa pitää hauskaa ystävien kanssa! Vain viisi helppoa vaihetta, voit keksiä a harjoitusrutiini että todellakin haluta tarttua. Ota siis BFF ja osuma kuntosalille, lenkille tai vain treenaamaan kellarissasi. Mitä tahansa teetkin, molemmat voivat auttaa toisiaan olemaan onnellisia ja terve!
-
Laita se kalenteriisi: Tee siitä viikottain BFF-Päivämäärä. On paljon helpompaa sitoutua johonkin konkreettiseen (jopa kirjoittaa se Sharpessa, jos sinun on pakko!). Tietäen, että se tarkoittaa, että rakennat ylimääräistä laatuaikaa toisillesi, tekee harjoituksistasi odotettavaa!
Kärki: Valitse päivä, joka on vähiten korosti. Yleensä viikon alku on parempi, koska tulet tuottavalta viikonlopulta! -
Synkronoi soittolistasi: Tutkimukset osoittavat, että musiikilla on oltava kaksi ominaisuutta saadaksesi sinut liikkeelle: sen on oltava optimistinen (huh!) Ja sinun pitäisi olla tuttu sen kanssa. Valitse 10-15 kappaleita harjoituksesi ensimmäisellä puoliskolla, jotta voit jokainen lämmetä omaan tahtiisi, mutta hillitse samaa soittolistaa! Mutta pidä se DL: llä-kuuntele sitä vain kuntosalisi aikana, tai saatat herkistyä sen pumppausvaikutuksista!
Kärki: Klikkaus tässä mahtavia soittolistoja! -
Ystävä ylös: Pahin osa harjoittelusta? Anna itsesi päästä tylsistynyt. Ja paras tapa estää se on tehdä mahtavia liikkeitä, jotka vaativat sinua kumppaniksi!
Kärki: Tunne palovamma kokeilemalla joitain näitä harjoituksia! -
Pidä hänet kurissa: Kun treenaat itse, se on niin helppo huijata vain vähän. Todellinen ystävä muistuttaa sinua jatkamaan ja saavuttamaan omasi päämäärä! Hyöty kuntosalilla käymisestä kaverisi kanssa on se, että saat automaattisesti sisäänrakennetun motivaation!
Kärki: Klikkaus tässä Joillekin sopiville suosikeillesi! -
Makeat palkinnot:Lietsoa Powerhouse -smoothie harjoittelun jälkeen palkitaksesi itsesi sen kovettamisesta. Pakkaa se makeisiin hedelmiin ja salaisiin proteiinitehosteisiin (vaikka se näyttääkin vihreältä, se maistuu silti mahtavalta!). Kokeile, kunnes löydät suosikkisi, ja kannusta sitten hyvin tehtyyn työhön!
Kärki: Klikkaus tässä herkulliselle resepti -idealle!
Mitä teet tehdäksesi harjoituksestasi hauskempaa? Kerro meille kommenteissa!
