7Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Loma on aikaa rentoutua ja nauttia, mutta sen on helppo antaa suistua harjoitukset ja terveellistä syömistä. Saatat ajatella, että kun et ole kotona, on mahdotonta päästä harjoittelemaan, mutta se ei ole täysin totta. Se on helpompaa kuin luulet! Pysyminen raiteilla auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin ja voit silti nauttia lomastasi.
Monissa hotelleissa on pieni kuntosali, jossa on kardiolaitteita ja painoja. Toinen vaihtoehto on tehdä harjoituksia omassa huoneessa. Verkossa on paljon harjoitusoppaita, jotka osoittavat, kuinka voit tehdä liikkeitä, jotka saavat lihaksesi toimimaan ja sydämesi pumppaamaan. Ulkona juokseminen on aina loistava vaihtoehto, koska voit tehdä sen melkein missä tahansa! Varmista vain, että juokset turvallisilla alueilla. Muista pakata treenivaatteet ja lenkkarit!
Sen sijaan, että söisit pikaruoka -aterian, joka jättää sinut nälkäiseksi vain muutaman tunnin kuluttua, tuo muutama
terveellisiä välipaloja ja ruokia, jotka voit valmistaa huoneessasi, kuten kaurapuuripaketteja, hedelmiä ja muroja aamiaiseksi. Voit yleensä löytää salaatin jostain syötäväksi lounaaksi ja kysyä, voitko lisätä grillattua kanaa tai papuja proteiinin saamiseksi. Välipalaksi voit kuljettaa mukana sekoitettuja pähkinöitä tai granola -baaria syömään liikkeellä ollessasi. Vältä illallisella paistettuja asioita ja pyri saamaan terveitä täysjyvätuotteita, vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia. Hemmottele itseäsi ainakin kerran jotain herkullista, etkä menetä lomamatkaa!Se vaatii vähän vaivaa, mutta terveenä pysyminen lomalla on sen arvoista! Näet hyödyn pitkällä aikavälillä, jos kokeilet sitä.
