7Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Ana Abejon/iStock
Eroaminen suosikkikengistäsi voi olla vaikeaa, mutta lopulta se on ehdottomasti eduksesi! Kuluneiden kenkien juoksemisen jatkaminen voi aiheuttaa jalkojen, polvien, jalkojen ja lantion ylikuormitusvammoja. Pahinta on, että ne voivat aiheuttaa kivuliaita sääriluita! Joo!
Onko siis aika lähettää kenkäsi kenkätaivaaseen? Jos huomaat jonkin seuraavista merkeistä, vastaa siihen kyllä!
Kengiesi välipohjat ovat puristettuja. Jos haluat selvittää, ovatko välipohjat puristuneet, paina peukalolla ulkopohjaa ja ylöspäin välipohjaan. Jos kengät ovat hyvässä kunnossa, sinun on nähtävä viivoja ja ryppyjä muodostuvan helposti. Jatkoajan aikana puristus vähenee, kun painetaan yhtä paljon, mikä tarkoittaa, että välipohjassa on vähän pehmusteita jäljellä.
Kengät eivät läpäise "vääntymistestiä". Pidä juoksukengästä molemmissa päissä ja yritä kiertää sitä oikealle. Kulunut kenkä, jolla on huono tuki, on joustava ja kiertyy helposti.
Kengänpohjasi ovat epätasaiset.Kun juokset, jalkaan kohdistuu epätasaista painetta, jolloin kengänpohjan tietyt osat kuluvat nopeammin. Tarkista kenkäsi koko pohja varmistaaksesi, että kaikki sivut ovat kuluneet suhteellisen samalla tavalla.
Sinulla on kipua. Kipu on ilmeisin merkki siitä, että on aika vaihtaa vanhat kengät. Jos sinulla on kipeät sääret, selkäkipu tai jalkakipuissa kipu, muista vaihtaa lenkkarit mahdollisimman pian, jotta vältät lisää vammoja.
Jos luet tämän luettuasi hyvästit juoksukengillesi, muista lahjoittaa ne hyvään tarkoitukseen! (Niin kauan kuin ne ovat suhteellisen hyvässä kunnossa!) Tarkista Pohjat4Souls klo oppia lisää.
Muista myös tarkistaa alla olevat viisi suosikkijuoksukenkiämme! Paitsi että ne ovat erittäin söpöjä, heillä on myös hyvä jalkatuki! Joten pidä jalat onnellisina ja kokeile niitä koon mukaan! (Kirjaimellisesti!)
Haluatko saada uusia juoksulenkkejä ilmaiseksi? 17FitClub antaa osan pois! Klikkaus tässä deeteille!
