7Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Tapaa vieraileva bloggaajamme Alessandra! Alun perin Limasta, Perusta, hän muutti New Yorkiin alle 6 vuotta sitten ja pitää itseään sydämeltään newyorkilaisena. Jotkut hänen suosikeistaan ovat sohvapöytäkirjat, valkoinen riisi, poikasen valaistu, pitkät neuletakit ja kaikki vaaleanpunainen. Hänen tavoitteensa elämässä ovat vaikuttaa ja lukea mahdollisimman monta kirjaa. Hän on valtakunnallisen lehden kauneuden toimittaja.
Kun nälkä iskee luokkien välillä tai myöhään illalla, pysy kaukana rasvaisista siruista ja lihotuskekseistä. Valitse sen sijaan yksi alla olevista makeista ja suolaisista vaihtoehdoista, joita New Yorkin ravitsemusterapeutti ja kirjoittaja Keri Glassman suosittelee O2 -ruokavalio.
Makea: viipaloidut appelsiinit
Jos testit ja paperit ovat muuttaneet sinut stressipalloksi, kuori appelsiini. Hedelmän C -vitamiini auttaa sinua rentoutumaan palauttamalla verenpaineesi ja kortisolitasosi, hormoni, jota kehosi vapauttaa stressitilanteessa, palaamaan normaaliksi nopeammin.
Makea: Mustikat raejuustolla ja kanelilla
Mustikoiden korkea antioksidanttitaso auttaa parantamaan muistia, huomiota ja tasapainoa. Raejuusto lisää ylimääräisen annoksen kalsiumia ja ripaus kanelia auttaa hallitsemaan verensokeriasi.
Makea: Ananaspalasia
Ananasissa oleva mangaani ja tiamiini auttavat kehoasi metaboloimaan hiilihydraatteja ja tuottamaan energiaa. Ota paksut viipaleet ananasta (voit ostaa ne valmiiksi leikattuina, vain varmista, että niihin ei ole lisätty sokeria) ja lisää ne ruokalusikalla murskattuja pähkinöitä (kuten maapähkinöitä tai pistaasipähkinöitä), jotta saat täytteen, terveen lihava.
Suolainen: Höyrytetty Edamame
Koliini proteiinipakkauksessa edamame, joka tunnetaan myös nimellä soijapavut, auttaa parantamaan muistia. Löydät pavut minkä tahansa supermarketin jäädytetystä käytävästä ja lisää puristus sitruunaa tai ripottele suolaa lisää makua varten.
Suolainen: Pistaasipähkinät
Pistaasipähkinät ovat paitsi kasvissteroleja, joiden uskotaan pienentävän sydänsairauksien riskiä, myös pähkinöitä, joissa on alhaisin rasvapitoisuus.
Suolainen: Paistetut bataattilastut
Bataattilastut ovat loistava beetakaroteenin lähde, tärkeä antioksidantti ihollesi ja ehdottomasti parempi vaihtoehto kuin rasvaiset, tavalliset natriumia sisältävät sirut.
Mikä on suosikkisi terveellinen välipala? Kerro meille alla olevissa kommenteissa!
Suukkoja ja haleja,
Ale
