7Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Kun alat yrittää saada terveeksi ja hyväkuntoiseksi, treenaaminen voi tuntua todella jännittävältä. Motiivisi saavuttaa lopullinen tavoitteesi on katon läpi. Viikon kovan työn jälkeen, motivaatio saattaa alkaa hitaasti kadota. Se ei tunnu enää uudelta seikkailulta ja saatat alkaa keksiä lisää tekosyitä päästäksesi ulos harjoituksestasi. Se on okei! Se tapahtuu meille kaikille. Tässä on vinkkini pään pitämiseen pelissä:
- Mieti, kuinka pitkälle olet jo tullut. Älä unohda, kuinka paljon aikaa ja vaivaa olet jo käyttänyt tavoitteidesi saavuttamiseen!
- Pidä tauko. Ehkä tarvitset vain muutaman päivän tauon! Pieni lepo on parempi kuin lopettaminen, eikä se vaikeuta ponnisteluja.
- Kokeile toista harjoitusta. Jos olet kyllästynyt juoksumatolla juoksemiseen, yritä juosta ulkona! Ehkä voisit kokeilla uutta kunto -luokkaa. Saatat tarvita vain pienen muutoksen saadaksesi itsesi taas liikkeelle.
- Muuta harjoituksen aikaa. Jos treenaat iltapäivällä, yritä treenata aamulla, jotta saat sen pois tieltä aikaisin! Jos treenaat aamulla, anna itsesi nukkua hieman pidempään ja treenata myöhemmin.
- Laita dollari purkkiin joka kerta kun treenaat, ja ota yksi joka kerta, kun ohitat. Valitse palkinto, kuten kylpyläpäivä tai uudet farkut, jotta voit kirjautua tarpeeksi harjoituksiin, jotta voit heilua!
Kun motivaatio puuttuu, voi olla vaikeaa päästä yli tien pienistä kuopista. Älä vain luovuta! Pidä tavoitteesi mielessä ja tee kaikkesi saavuttaaksesi ne!
Miten pidät itsesi motivoituneena treenaamaan?
