Laiska tapoja laihtua

Bikinikausi lähestyy kovaa vauhtia, ja kaikki mainostavat tähtien viimeisintä villiä ruokavaliota tai liikuntasuunnitelmaa. Olkaamme rehellisiä, monilla opiskelijoilla ei ole aikaa tai tahtoa käydä kuntosalilla ja muuttaa rajusti tapojaan.

Vaikka harjoittelu ei vain ole sinun juttusi, voit silti pudottaa 5 kiloa viikossa vain tekemällä nämä pienet elämäntapamuutokset. Testaan ​​näitä itse ja huomasin eron vaatteiden sopivuudessa vain 3 päivässä:

• Älä ajattele illallista päivän suurimmaksi ateriaksi - tarvitset eniten energiaa päivän aikana, ja silloin olet myös nälkäisin. Syö hyvä annos lounaaksi ja kohdella illallinen välipalaksi (ellet mene ulos ystävien kanssa).

• Vaihda valkoinen leipä täysjyvätuotteeksi - Täysjyväpakkaukset maistuvat todella hyvältä, ja voit paahdella sämpylöitä, jotta ne olisivat maukkaampia.

• Lopeta sooda - Se on vaikeaa ensimmäisellä viikolla, mutta et halua tuntea turvotusta tarpeeksi pian. Jos olet riippuvainen sokerijuomista, valitse makea jäätee tai mehu (on jopa hiilihapotettuja versioita).
  click fraud protection

• Anna itsellesi roskaruokaa kerran viikossa - Ei ole pakkoa tilata pizzaa ystäviesi kanssa tai myyntiautomaatti on ainoa vaihtoehtosi loppuottelun aikana. On epärealistista kertoa itselleen, että et koskaan syö epäterveellistä - vaihtelevuus on elämän mauste.

• Mene markkinoille - vaikka sinulla olisi ateriasuunnitelma. Tässä on myös herkullisia vähäkalorisia aterioita, jotka ovat halpoja:

- Tonnikala purkista, sipulit ja tomaatti vehnäleivällä - loistava kevyt illallinen.

- Lean Cuisine -kiinalaiset ruoan maut - vaikka annos on melko pieni, se on herkullista.

- tonnikalapihvi - nam!

- Turkki ja avokado -voileipä - kakkupala ja ihanteellinen lounaalle.

Haluatko nähdä kuinka oikeat opiskelijat tekivät sen? Katso erikoisvideomme, Syö hyvin liikkeellä.