5 viikon Fintess -haaste

Kun koulu loppuu ja minulla on enemmän aikaa käsissäni, olen alttiimpi syömään suosikkiruokiani. Olen jatkuvasti liikkeellä allasjuhlien, nukkumisten ja muiden hauskojen kesäaktiviteettien kanssa. Yksi asia, jonka minä älä nauti juhlista on ruoka!

Pelien, evästeiden ja epäterveellisten välipalojen kanssa kaikkialla on vain normaalia mennä ja mennä nappaa suosikkiherkku edes ajattelematta sitä! Suurin vaikeuteni on pysyä poissa makeisista ja syödä niitä liian usein. Olen aina kuullut, että paras tapa pysyä kunnossa on syödä suosikkiruokia kohtuudella - mutta teenkö sen?! Ei. Aloin kuitenkin äskettäin käyttää näitä vinkkejä auttaakseni pysymään poissa välipalapöydästä ja välttämään hemmotteleva liian usein:

• Jos olet juhlissa tai kaveriporukassa ystävien kanssa, etsi terveellisin ruokavaihtoehto, olitpa sitten McDonald'sin välipala kääre tai Applebee'sin salaatti. Pikaruoka ei tarvitse tarkoittaa paistettua ruokaa!
click fraud protection
• Laske kaksikymmentä ja kysy sitten itseltäsi: "Tarvitsenko todella toisen?" Vai "auttaako tämä minua saavuttamaan tavoitteeni?"
• Juhlissa? Pitää vettä kätevä! Terveellinen juoma pitää kädet täynnä ja poissa siruista!
• Tärkeintä on, että annan itselleni yhden herkun päivässä, joten en koe olevani riistymätön lempiruokia. Olipa sen vedenkeitinmaissipopcorn tai hummus kekseillä, yritän parhaani pitää sen terveenä!

Älä riistä itseäsi suosikki välipalojamutta yritä syödä niitä kerran viikossa tai erityisissä tilaisuuksissa. Itsesi riistäminen kokonaan saa sinut haluamaan haluamaasi tavaraa vielä enemmän! Tiedän, että voin sitoutua terveellisempiin tapoihin, ja tämän haluan ehdottomasti voittaa!

Miten vältät epäterveellisen välipalan? Jaa vinkkisi alla!