Se on täällä: 6 viikon kesämuodostuksesi!

Oletko unelmoinut palaavasi kouluun hämmästyttävän kesän jälkeen ja kääntänyt päät, eikö? No, koska koulu on melkein loppu, käynnistämme suunnitelman, joka saa sinut ehdottomasti positiivisesti valmiiksi "Vau!" hetki tulee syksyllä. Heinäkuun numerossa Seitsemäntoista, siellä on 6 viikon kesämuodostusopas, jossa on paljon kunto- ja ruokavinkkejä, joiden avulla voit varmasti tuntea olosi kuumaksi, terveeksi ja itsevarmaksi tänä kesänä. (Ja paras osa? Se on suunnitelma, josta voit pitää kiinni. Kun näet, kuinka helppoa on valita terveellisempiä ruokia ja sovittaa liikunta elämääsi, et halua lopettaa - lupaa!)

Tässä on mitä saat:

• Inspiraatiota ja vinkkejä lukijalta Whitneyltä, 18, joka laihtui 100 kiloa. the terveenä tapa
• Kalenteri kertoo tarkalleen milloin treenata ja mitä tehdä
• Ainoat voimaharjoitukset, joita sinun tarvitsee sävyttää jalkasi, vatsalihakset, peput, kädet ja rinta, sekä hauskoja kardioideoita rutiinin vaihtamiseksi
click fraud protection
• Ruokasuunnitelma, jossa on koko päivän reseptejä julkkisvalmentajalta ja ravitsemusasiantuntijalta Harley Pasternak
• Motivaatio päästä alkuun (ja saada sinut yli "minä" niin ei halua treenata! "kuoppia) Body Peace -guru Jess Weiner

Joten mene hakemaan kopio Seventeenin heinäkuun numerosta saadaksesi omasi (ilmaiseksi!) Seitsemäntoista kunto mini-mag. Aloita sitten suunnitelma ja tarkista päivitykset blogista päivittäin! Julkaisemme joitakin ainutlaatuisia videoita ja paljon lisäapua Teri Ann, Holly, Jessica ja Natalie, ExerciseTV -kouluttajamme. Onnea! Tiedämme, että pystyt siihen... ja p.s. teemme sen kanssanne täällä Seitsemäntoista!