2Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Seisoo ulkopuolella Englewoodin baarimenetelmä studio, luin merkin uudelleen kolmannen kerran. Täytyy myöntää, että olen erittäin innoissani.
1. Baarimenetelmä on yksi trendikkäimmistä uusista Hollywood -harjoituksista. (Drew Barrymore ja Zoey Deschanel ovat faneja!)
2. Se on vähäinen isku, joten se on täydellinen kohteliaisuus suuritehoisille juoksuharjoituksilleni.
3. Kuka ei halua litteitä vatsalihaksia?
Lukemisen jälkeen Seitsemäntoista viimeaikainen Celeb Fitness Olen päättänyt kokeilla jotain uutta. Joten tässä minä olen, sateisena lauantaina, valmis hikoilemaan!
Kun kävelen huoneeseen, olen heti hämmästynyt- se näyttää tanssistudiosta, joka sopii prinsessalle! Pukuhuoneet ovat tahrattomia, ja varsinaisissa harjoitushuoneissa on pehmeä matto ja peilit (muodon täydentämiseksi).
Minua kehotetaan ottamaan joukko kevyempiä ja raskaampia painoja (otan parin kaksi ja kolme) ja etsin tilaa huoneen keskellä.
Myönnän, että olin melko luottavainen. Olen juossut äskettäin a 10k, yritti crossfit, ja jopa kallio kiipesi. En ollut aikonut saada puskuani yhden tunnin kevyen painon harjoitustunnilla, eikö?
Väärä!
Viiden minuutin sisällä otin kaiken takaisin.
Luokka on rakennettu seuraavasti:
- Lämmitellä
- Vapaan painon harjoituksia
- Punnerruksia
- Voimakkaat jalat ja peput toimivat baarissa
- Vatsatyöt baarissa
- Vatsatyöt matoilla
Koko luokka keskittyy pienten liikkeiden käyttämiseen suurimpien lihasten väsymiseen. Kun todella työskentelet kovasti, huomaat, että lihaksesi "tärisevät" (tai vapisevat), mikä tuottaa hulluja tuloksia Bar Method tunnetaan.
No, "ravistelin" noin minuutin kuluttua. Viiden minuutin sisällä grimassin (hyvin tanssimattoman kaltainen). Kun punnerrukset kääntyivät ympäri (vahvuuteni, voin lisätä), huomasin tuskin pystyväni suorittamaan koko sarjan!
Baaritöiden, vatsatöiden ja istuintöiden päätyttyä olin väsynyt, mutta sen lopussa minä huomasin (kun venyttelin studiossa perustetussa viileässä "ripustusbaarissa") minusta todella tuntui loistava! Baarimenetelmä sekoittuu venytyksissä jokaisen kovan harjoitussarjan ja minitauon välillä.
Lihakseni tuntuivat molemmat leikattuina ja pitkänomainen (voisinko lisätä, että peput näyttävät hieman veistetyiltä yhden luokan jälkeen?). Mutta paras osa oli energiatasoni. Toisin kuin jotkut muut harjoitusmenetelmät, huomasin elvytyneeni (tyhjennetyn sijasta) jälkeenpäin.
Tuomio? Aion ehdottomasti lisätä Baarimenetelmän viikoittaiseen harjoitusrutiiniini! Entä sinä? Bar Method -fanit - kuulkaa kommentit!