2Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Aloitan yleensä kesän kunto -ohjelmani itsenäisyyspäivän jälkeen, eikä tänäkään vuonna ole eroa. Toistaiseksi olen parantanut syömistäni välttämällä pakattuja ruokia, kuten aamiaisbaareja. Olen myös pyrkinyt syömään runsaampaa aamiaista, koska se on päivän tärkein ateria. Yleensä jätän aamiaisen väliin tai syön granolabaarin, mutta Kathy ja minä olemme keskustelleet elintarvikkeista, jotka ovat minulle tärkeitä, kuten munista, täysjyväleivistä, jogurtista ja kaurapuurosta.
Kuntoilun suhteen olen työskennellyt ydinvahvuuteni parissa. Pidän todella siitä, että voin tehdä niitä harjoituksia, jotka Kathy on määrännyt minulle talossani tai sen ympärillä (ne ovat myös erittäin tehokkaita!). Yksi suosikkiharjoituksistani on kävely kilometri, juoksu kilometri ja sitten viimeinen kilometri; se on hienoa, koska näet todella erilaiset kestävyystasot, joita tarvitaan kolmen mailin suorittamiseen, ja saan myös käyttää erilaisia lihaksia sen mukaan, kävelenkö vai juoksenko. Monet ihmiset eivät pidä treenaamisesta, koska he eivät halua käydä kuntosalilla, mutta kotona voi tehdä niin paljon parantaakseen kuntotasoaan. Minulle on ollut haastavaa tehdä oikeita päätöksiä sen suhteen, mitä syön. Kaikki mitä laitat kehoosi vaikuttaa sinuun, ja olen ajatellut sitä paljon enemmän.
Ehkä haastavin asia minulle toistaiseksi on työn tasapainottaminen, kesätehtävät koululle, ystäville ja treenaaminen. Ystäväni ovat tukeneet minua lukemalla blogiani ja osoittamalla kiinnostusta tekemiseeni - ja jotkut heistä ovat jopa pyytäneet tekemään sen kanssani! Se on todella hyödyllistä, kun sinulla on tällainen tuki motivaation ylläpitämiseksi. Lisäksi Kathy on auttanut minua laatimaan harjoitusten luettelon, joka on todella hyödyllinen. Harjoittelu on paljon tehokkaampaa, jos sinulla on suunnitelma ja tavoitteet.
Entä te kaverit: Mikä auttaa saamaan kaiken irti harjoituksista?
