Harjoittelun läpikäyminen

Hei lukijat! Toivottavasti teillä on kaikki mennyt hyvin. Asiat ovat olleet minulle jotenkin mutkikkaita. Onneksi en ole vielä hukannut kuntosalille menoa. Yksi asia kuitenkin tapahtuu joka kerta kun treenaan. Noin puolessa välissä, noin 10 minuuttia sen jälkeen, kun olen hikoillut ja alkanut tuntea palovamman, ääni takaapäin alkaa yrittää puhua minua loppuun. Siinä sanotaan esimerkiksi: "Olet väsynyt. Sillä ei ole väliä, jos et lopeta viimeisiä 15 minuuttia "tai" Et voi lopettaa. "Tiedän, että me kaikki olemme kokeneet tämän joskus. Mutta olen keksinyt muutamia strategioita harjoituksen läpiviemiseksi ja lopettamiseksi.

1. Lopetan kellon katsomisen. Kun treenasin 24 tunnin kuntokeskuksessa, huomasin, että monet ihmiset peittivät pyyhkeensä jokaisen kuntolaitteen ajastimen peittämiseen. Joten, kokeilin sitä. Huomasin, että kun en keskity kelloon, aika näyttää kuluvan paljon nopeammin.

2. Olen eksyksissä omassa mielessäni. (Vähän niin kuin sinä, kun olet nukahtamassa!) Aloitan kuunnella laulun sanoituksia ja yrittää tulkita niitä eri tavoilla, liittää kappaleet omaan tai ystävieni elämään. Lopulta ajatukseni ovat auttaneet minua kuluttamaan aikaa.

3. Kun en voi vastustaa kellon katsomista, varmistan, että teen laskurin eikä "laskennan". Sen sijaan Nähdessäni, että olen suorittanut 10, 15, 20 minuuttia, muutan asetusta niin, että se näyttää, kuinka paljon aikaa minulla on vasemmalle. Jotenkin tämä näyttää siltä, ​​että harjoittelen vähemmän aikaa.

4. Ajattelen sitä, kuinka onnelliseksi tunnen itseni, kun olen valmis. (Kehon vapautuvat endorfiinit eivät myöskään satuta.) Riippumatta siitä, millä tuulella olen, kun pääsen kuntosalille, lähden aina ylpeänä itsestäni hyvin tehdystä työstä ja paremmalla tuulella. Olen huomannut, että treenaaminen auttaa minua lievittämään stressiä ja jännitystä, joten pidän sen mielessä, kun tuntuu siltä, ​​että lopetan.

Onko vinkkejä? Haluaisin kuulla heidät!