2Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Minulla on hyvin hidas aineenvaihdunta, joten vaikka liikun ja syön terveellisesti, minulla on paljon vaikeuksia laihduttaa. Voinko tehdä jotain muuta aineenvaihduntani nopeuttamiseksi ilman mitään lisäravinteita?
Krista, 14
Mikään lisäaine, riippumatta siitä, mitä se väittää, ei nopeuta aineenvaihduntaa. Mutta on olemassa joitakin terveellisiä tapoja käynnistää aineenvaihdunta.
Ensinnäkin on mahtavaa, että harjoittelet ja syöt terveellisesti. Se osoittaa, että olet omistautunut huolehtimaan itsestäsi. Terveellisen syömisen lisäksi kiinnitä huomiota annoskokoon, koska kaloreita voi kertyä, vaikka ruoka olisi sinulle hyväksi. Varmistaaksesi, että heräät aineenvaihduntaasi, muista syödä aamiainen joka päivä. Tämä on loistava tapa varmistaa aineenvaihduntasi alkavan varhaisessa vaiheessa. Kun olet nukkumassa, aineenvaihduntasi siirtyy hidastumistilaan - syömällä aamiaista annat kehollesi tietää, että olet liikkeellä ja liikut. Jos odotat aamiaista, kehosi pysyy lepotilassa muutaman tunnin pidempään. Lisäksi ihmiset, jotka jättävät aamiaisen väliin, syövät enemmän kaloreita koko päivän.
Voimaharjoittelu on toinen loistava tapa varmistaa, että aineenvaihdunta on parhaimmillaan. Voimaharjoittelun avulla voit sävyttää lihaksesi ja tehostaa aineenvaihduntaa. Hieno asia lihaksissa, muutoin kuin laiha, on se, että ne polttavat enemmän kaloreita kuin rasvaa. Sinun ei tarvitse purkaa suuria painoja voimaharjoitteluun-kokeile joitain perusasioita, kuten punnerruksia, istumia, vastusnauhoja tai joogaa.
