2Sep
Seitsemäntoista valitsee tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Hei tytöt! Kim,
SeitsemäntoistaHealth Editor, täällä. Oletko jo tutustunut elokuun numeron erityiseen kunto -osioon? Jos näin on, tunnet luultavasti jo hullua inspiraatiota kolmesta hämmästyttävästä cover -tähdestämme, ja jos et, niin tulet lukemaan heistä, kun kerron hieman heidän tarinoistaan täällä. Vakavasti! He ovat omia henkilökohtaisia supersankareitani - terveitä, kauniita, älykkäitä ja luottavaisia ja luottavaisia, ja kaikki koska heillä oli rohkeutta (ja kärsivällisyyttä!) muuttaa ruokailu- ja liikuntatottumuksiaan tavalla kestää. Juuri siksi he tekivät kirjasta kannen arvoisia!
Katsokaa, terveystoimittajana, kuulen monilta tytöiltä, jotka haluavat laihtua, ja niin monet heistä haluavat tietää vinkkejä ja temppuja, joiden avulla he pääsevät nopeasti perille -liian nopeasti. Valitettavasti mikään "hetkellinen" ei toimi pitkällä aikavälillä, ja tiedän sen, koska kuulen menestystarinoidesi takana (ja myös epäonnistumiset). Ja vaikka muutos ei koskaan tapahdu yhdessä yössä, hyvä uutinen on, että tytöt kirjoittavat eniten uskomattomilla muutoksilla (kuten näillä kolmella tytöllä täällä!) on muutamia menestyksen salaisuuksia, joita voit varastaa...
1. He asettivat pienen tavoitteen pienen tavoitteen jälkeen pienen tavoitteen jälkeen. Toki heillä oli päätepiste mielessä - Melissalle se oli triatlon, Christineille jalkapallomaajoukkue ja Jane painoi terveellisesti - mutta he kaikki oppivat käyttämään pieniä onnistumisia pitämään heidät matkalla siellä. (Toisin sanoen: Jos sanot "aion laihtua ensi viikolla", olet todennäköisesti pettynyt, mutta jos sanot "Aion treenata kolme kertaa tällä viikolla", teet sen todennäköisemmin - ja mieti itseäsi seuraavaa varten haaste!)
2. He tekivät harjoituksesta hauskaa. Tiedän, tiedän - ajattelet: "Liikunta voi olla hauskaa?" JOO! Melissa liittyi sisarensa kanssa harjoittelemaan kilpailua, jonka hän sanoi olevan a räjähdys; Christine sai harjoittelunsa harjoittamalla urheilua, jota hän todella rakastaa (mahtavien tyttöjen ryhmän kanssa); ja Janen parhaat ystävät kävelivät vuorotellen hänen vieressään, jotta he voisivat puhua tiensä läpi pitkän harjoituksen. ("Se oli tasaista paremmin kuin iPod! "hän sanoo.)
3. He eivät kokeilleet hulluja ruokavalioita. Kaikille kolmelle tytölle terveellisellä syömisellä ei ollut kyse tiettyjen elintarvikkeiden poistamisesta tai kalorien laskemisesta - kyse oli siitä katsomalla annoskokoja ja tekemällä yksinkertaisia vaihtoja, jotka silti pitivät ne, ne olivat täynnä, tyytyväisiä ja energisiä. (Ajattele: grillattua kanaa voileipä paistetun sijasta; kasvispizza pepperonin sijasta; täysjyväleipä ja pasta valkoisen sijasta; rasvatonta maitoa täysmaidon sijasta.)
Niin mitä mieltä olet? Oletko valmis kokeilemaan näitä vinkkejä? Ääni pois alta!
(Voi, ja jos sinulla on oma menestystarina jaettavaksi, haluaisin kuulla sen! Etsimme aina inspiroivia tyttöjä esiintymään magissa. Kerro siitä täällä.)
