2Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Hei kaverit!
Olen viime aikoina bloggaillut tavoitteista ja niiden saavuttamisesta. Kun asetamme tavoitteita, painostamme automaattisesti itseämme niiden toteuttamiseksi. Jotkut paineet ovat hyviä, mutta liika voi johtaa takaisuun tavoitteitamme vastaan. Esimerkiksi halu pudottaa paljon painoa ennen lomaa on erittäin stressaava tavoite. Useimmat ihmiset viettävät niin paljon aikaa murehtien, mitä heidän ei pitäisi syödä, ja kuinka monta harjoitusta heidän on tehtävä, jotta he joutuvat syömään ja ohittamaan harjoitukset stressin seurauksena. Jos se kuulostaa sinulta, niin ehkä on aika luoda erilainen näkemys tavoitteistasi!
1. Järjestä tavoitteesi uudelleen. Unohda huolehtiminen X -painon menetyksestä X -ajassa. Aseta sen sijaan tavoitteeksesi olla mahdollisimman terve. Laihtuminen johtuu terveelliseen elämäntapaan siirtymisestä. Se tapahtuu vain silloin, kun olet ei pakkomielle!
2. Ajattele toisin. Kysy itseltäsi joka päivä, kuinka voit olla terveellisin. Älä mieti mitä sinun ei pitäisi syödä. Mieti mitä sinun pitäisi syödä! Mieti, mitkä ruoat ovat sinulle parhaita ja tavoitteesi saavuttamiseksi.
3. Olla positiivinen. Liikunta on hauskaa, jos haluat sen olevan! Jos valitat jatkuvasti treenaamisesta - lopeta! Ajattele sen sijaan kaikkia syitä, miksi liikunta on sinulle hyväksi ja miltä sinusta tuntuu, kun olet valmis. Jos et todellakaan pääse harjoitteluun, kokeile jotain erilaista, kuten vaellusta!
Mitä terveempi olet, sitä paremmalta näytät ja tunnet, mitä pidempään elät, ja sitä pienempi on riski sairastua syöpään ja muihin sairauksiin. Terveellisen elämäntavan pitäisi olla kaikkien tavoitteiden listalla!
Mitä teet kaikki pysyäksesi terveinä? Kerro alla!